Tác hại của nệm cũ? Nệm cũ gây ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào? – là những câu hỏi gây tò mò cho nhiều người. Chúng ta cùng tìm hiểu sâu hơn trong bài viết này nhé.
Giống như bóng đèn hoặc pin, nệm là vật dụng thường được cho rằng chỉ nên thay thế khi chúng không thể nào sử dụng được nữa. Nhưng khác với bóng đèn và pin, đèn sẽ tắt nếu bị cháy, pin sẽ ngừng hoạt động nếu cạn năng lượng, nói chung bạn sẽ biết ngay khi nào để thay thế càng sớm càng tốt. Còn nệm thì không.
Với nệm, bạn sẽ chẳng tìm thấy dấu hiệu rõ ràng của một chiếc nệm đang hết dần tuổi thọ và chúng ta có xu hướng sử dụng rất lâu sau đó. Điều này có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe và giảm chất lượng giấc ngủ. Bài viết sau đây sẽ chia sẻ cho bạn một số dấu hiệu để nhận biết khi nào nệm cần được thay mới và phân tích một số tác động tiêu cực của nệm cũ đến sức khỏe.
Tuổi thọ của từng loại nệm
Một tấm nệm dù có tốt và mắc tiền cỡ nào rồi cũng sẽ đi đến giai đoạn xuống cấp. Thông thường, các hãng nệm khuyến cáo thời gian sử dụng nệm chỉ nên rơi vào khoảng 8 năm. Theo báo cáo của người tiêu dùng (Consumer Report), một tấm nệm nếu được giữ gìn cẩn thận có thể kéo dài thời gian sử dụng đến 10 năm. Một số người thường nghĩ rằng nệm có thể sử dụng lâu như thời hạn bảo hành được các nhà cung cấp quảng cáo. Tuy vậy, bạn cần tách bạch thời gian sử dụng nệm và thời gian bảo hành nệm. Hiểu đơn giản, các nhà sản xuất có thể bảo hành trọn đời cho tấm nệm của bạn nhưng điều đó không có nghĩa là tấm nệm đó có thể sử dụng trọn đời.
Để đảm bảo tuổi thọ của nệm và bảo vệ sức khỏe giấc ngủ của các thành viên trong gia đình, bạn nên chú ý một số điều sau:
- Đừng để trẻ con nhảy lên nệm quá nhiều
- Xoay đầu nệm và lật mặt sau của nệm để nằm cứ sau hai tháng một lần
- Sử dụng khung giường có các gờ xung quanh để chống trượt nệm và bảo vệ cấu trúc và hình dạng ban đầu của nệm
- Thường xuyên vệ sinh nệm (từ 3 tới 6 tháng chúng ta nên vệ sinh nệm một lần)
Tác hại từ một chiếc nệm cũ
Tuy nhiên, ngay cả với việc bảo quản và giữ gìn tối đa, nệm cuối cùng cũng sẽ bắt đầu bị mòn. Và khi điều đó xảy ra, một số tác hại của nệm cũ thường thấy là:
Sự xuất hiện của mạt bụi
Chúng ta dành một phần ba cuộc đời để ngủ, trong lúc đó, cơ thể mỗi người sẽ thải ra vô số da chết. Nếu không được dọn dẹp thường xuyên, chiếc giường của bạn chính là nơi lý tưởng để các loại sinh vật như bọ rệp, mạt bụi sinh sống và thức ăn ưa thích của chúng là da chết thải ra từ cơ thể bạn.
Trên thực tế, một chiếc nệm có thể chứa tới 10 triệu con bọ kích cỡ siêu nhỏ này, theo báo cáo của các chuyên gia đến từ đại học Ohio, Hoa Kỳ. Mỗi năm qua đi, số lượng mạt bụi lại tăng thêm khoảng 1 triệu. Chúng sinh sản và thải ra các hạt phân trên mặt nệm của bạn. Các hạt phân này là nguyên nhân chính gây nên các bệnh về đường hô hấp như khó thở, hen suyễn và các bệnh về da liễu như dị ứng, đỏ rát, mụn nhọt, v.v… Dị ứng mạt bụi có thể gây ra các triệu chứng như hắt hơi, sổ mũi, ngứa, chảy nước mắt, ho và viêm xoang.
Nếu bạn có tiền sử mắc bệnh hen suyễn, tình trạng bệnh sẽ trở nên tồi tệ hơn khi nằm ngủ trên chiếc nệm cũ. Căn bệnh hen suyễn có thể kéo theo tình trạng khó thở, tức ngực, khó ngủ hoặc mất ngủ.
Không trừ khả năng một chiếc nệm mới cũng có thể có mạt bụi, sự khác biệt là số lượng mạt bụi làm ổ trên nệm trong một chiếc nệm cũ nhiều hơn gấp hàng triệu lần trên những chiếc nệm mới, đặc biệt là chiếc nệm không thường xuyên được vệ sinh.
Bởi vì, chúng ta không thể mua liền tù tì một chiếc nệm mới sau mỗi năm để tránh mạt bụi nên sau đây là các cách để hạn chế các sinh vật đáng ghét này gây hại cho nệm tối đa nhất:
- Sử dụng ga trải giường chống dị ứng. Vải của drap giường nên được dệt với cấu trúc vải chặt hơn so với vải thông thường. Điều này để giữ cho mạt bụi không xâm nhập được vào bên trong nệm.
- Giặt drap giường thường xuyên và cẩn thận với tần suất ít nhất mỗi tuần một lần, giặt trong nước nóng là quy tắc vàng để phòng ngừa mạt bụi.
- Hút bụi thường xuyên. Sử dụng máy hút bụi với bộ lọc HEPA để loại bỏ bụi khỏi thảm và đồ nội thất.
Cơn đau lưng nghiêm trọng
Khi một chiếc nệm dần bị lão hóa và bắt đầu xuống cấp, mặt nệm sẽ bắt đầu chùng xuống ở vị trí nằm nhiều. Vì vậy, thay vì ngủ trên một bề mặt phẳng, thoải mái, cuối cùng bạn lại ngủ trên một chiếc nệm bị võng xuống. Các chuyên gia sức khỏe đồng ý rằng ngủ trên nệm cũ chính là căn nguyên của chứng đau lưng mãn tính. Có thể giải thích rằng bạn sẽ phải vật lộn suốt đêm để tìm được tư thế ngủ thoải mái. Khi nằm trên nệm cũ, vị trí tự nhiên của cột sống bị xô lệch & một số nơi trọng điểm của cơ thể như đầu, gáy, vai, lưng,… sẽ không được nâng đỡ thích hợp. Do đó, sau một đêm ngủ trên nệm cũ, cơ thể có xu hướng cảm thấy cơn đau nhức ở lưng, vai, gáy. Cơn đau từ từ xuất hiện và trầm trọng hơn theo thời gian.
Đến một lúc nào đó, cơn đau có thể khiến chúng ta khó ngủ hơn, dẫn đến mất ngủ. Điều này tạo ra một vòng luẩn quẩn của sự mệt mỏi và thiếu ngủ ngày này qua tháng nọ. Trên thực tế, hai phần ba người Mỹ được khảo sát nói rằng cơn đau lưng của họ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
Để đối phó tạm thời với tình trạng này, bạn có thể kê một chiếc gối dưới thắt lưng nếu nằm ngửa hoặc kẹp giữa hai đầu gối nếu nằm nghiêng. Vật dụng này có thể giúp giải phóng một số áp lực trên lưng trong lúc chưa có thời gian tham khảo và tìm mua chiếc nệm mới. Nhưng đó chỉ là giải pháp tạm thời, về lâu dài, bạn nên mua một chiếc nệm mới.
- Bí quyết chọn nệm cho người đau lưng
- Bí quyết chọn nệm cho người bệnh thoát vị đĩa đệm
- Bí quyết chọn nệm cho người đau thần kinh tọa
- Bí quyết chọn nệm cho cặp đôi để hạnh phúc thăng hoa
- Bí quyết chọn nệm cho bé
Bí quyết mua được chiếc nệm tốt nhất
Cách tốt nhất để thoát khỏi những vấn đề gây ra bởi một tấm nệm cũ là thay thế nó bằng một cái mới. Nhưng với rất nhiều lựa chọn mua nệm đa dạng hiện nay, làm thế nào bạn có thể biết chiếc nệm nào là tốt nhất dành cho bản thân ? Đây là một số tiêu chí bạn có thể cân nhắc:
- Nệm lò xo: đây là dòng nệm phổ biến nhất trên thị trường hiện nay được nhiều gia đình ưa chuộng do khả năng đàn hồi tốt. Nệm lò xo có xu hướng nâng đỡ cơ thể tốt tuy vậy các chuyên gia khuyến cáo rằng người có vấn đề về đau lưng nên nằm các dòng nệm có mặt phẳng chắc chắn hơn nệm lò xo.
- Nệm Memory Foam: đang ngày trở thành dòng nệm xu hướng trên thị trường. Điểm nổi bật của dòng nệm này khả năng ôm sát lấy đường cong và giảm các điểm áp lực trên cơ thể. Tuy vậy, với tính năng uốn theo hình dạng của cơ thể có thể khiến nhiều người cảm thấy không thoải mái.
- Nệm cao su: Được làm từ cao su tự nhiên hoặc tổng hợp, nệm cao su được đánh giá cao về độ đàn hồi và cảm giác chắc chắn khi nằm. Đây là dòng nệm được khuyến cáo dành cho người đau lưng, tuy nhiên vẫn có một số người phàn nàn rằng nệm cao su quá cứng.
Cách tốt nhất để biết nệm mới nào sẽ phù hợp nhất với bạn? Hãy nằm thử nệm nệm trước khi mua khoảng 5 đến 10 phút và đừng ngại việc thử nệm. Khi nằm, bạn có thể lăn qua lăn lại nằm sấp nằm ngửa để cảm nhận tối đa khả năng nâng đỡ của nệm.
Hy vọng bài viết này đã cung cấp đủ các thông tin cần thiết đến bạn về những tác hại của nệm cũ và cách mua nệm phù hợp với nhu cầu. Hy vọng bạn đã “bỏ túi” được nhiều thông tin hữu ích và luôn ngon giấc mỗi đêm!
Nguồn tham khảo: sleepadvisor
