Độ cứng mềm của nệm là một trong những yếu tố gây ảnh hưởng lớn đến chất lượng giấc ngủ. Có người tùy theo sở thích để lựa chọn, nhưng cũng có người lo nghĩ cho sức khỏe mà không biết nên nằm nệm cứng hay mềm. Đây cũng là vấn đề khiến người tiêu dùng phải mất nhiều thời gian khi chọn nệm.
Vì vậy, bài viết sau đây sẽ giúp bạn biết được mình phù hợp với loại đệm nào? Những người bị hoặc không bị đau lưng nên nằm đệm cứng hay mềm? Ngoài ra, Ngủ ngon sống trọn còn gợi ý cho bạn một số dòng đệm tốt cho sức khỏe được khuyên dùng hiện nay.
Nội dung chính
Phân tích độ cứng mềm của nệm
Một chiếc đệm cứng sở hữu bề mặt có độ phẳng cao và vô cùng rắn chắc. Khi đè bằng tay, bạn khó có thể làm biến dạng nó. Và khi đặt người lên, bạn sẽ cảm nhận được sự êm ái nhưng có rất ít cảm giác bị lún xẹp.
Ngược lại, một chiếc đệm mềm sẽ cho bạn cảm giác bồng bềnh. Một chút lực nhỏ có thể làm mất đi hình dạng ban đầu của mặt đệm. Khi chịu toàn bộ trọng lực của cơ thể, chiếc đệm mềm sẽ nhanh chóng bị lún sâu.
Ngoài hai mức độ cứng và mềm, nệm ngủ còn được phân chia thành các mức độ trung bình. Người dùng có thêm sự lựa chọn khi nệm được sản xuất theo thang điểm của độ cứng mềm như:
- Siêu mềm: độ cứng của nệm ở mức 0, đồng nghĩa với bề mặt đệm dễ dàng bị biến dạng và cho người nằm cảm giác lún sâu như đã đề cập.
- Mềm: nệm lún và ôm sát cơ thể.
- Mềm trung bình: cảm giác lún không còn sâu như hai mức độ ban đầu. Tuy nhiên khi ấn vào nệm vẫn cảm nhận được độ mềm mại, biến dạng của bề mặt.
- Cứng trung bình: Đây là mức độ cân bằng giữa hai yếu tố cứng và mềm. Đa số người dùng đánh giá mức độ này đem lại sự thoải mái tốt hơn.
- Cứng: Nệm mất dần tính mềm mại, bề mặt trở nên vững chắc hơn và ít có cảm giác lún.
- Siêu cứng: Chiếc đệm này cho bạn cảm giác không khác gì khi nằm trên tấm phản hoặc nền gạch. Bạn hoàn toàn không cảm nhận được sự mềm mại, dùng lực cũng không làm biến dạng bề mặt nệm.
Trong đó, nệm siêu mềm và siêu cứng khó có thể đem đến cảm giác thoải mái. Do vậy, hai mức độ này của nệm ít khi được lựa chọn cũng như được sản xuất nhiều. Trái lại, nệm ngủ có độ mềm trung bình đến cứng được người dùng ưa chuộng hơn.
Nằm nệm cứng hay mềm có ưu nhược điểm gì?
Ưu và nhược điểm khi nằm nệm cứng
Ưu điểm
Nệm cứng tạo ra mặt phẳng nâng đỡ vững chắc, các áp lực tập trung dồn về hệ xương. Nhờ đó, các vùng cơ không bị chèn ép sẽ không gây cản trở máu huyết lưu thông. Người nằm trên đệm cứng sẽ ít gặp phải tình trạng tê bì chân tay hay đau cứng vai gáy.
Những vị trí chịu áp lực lớn nhất khi nằm như vai và hông sẽ không bị lún xuống nệm. Khi đó, dòng chảy của máu vẫn được duy trì đều đặn, không làm cản trở hoạt động của tim và các cơ quan khác.
Do nệm cứng khó bị xẹp lún, nên dòng đệm này còn được khuyên dùng cho người nặng cân. Ngoài ra, mặt phẳng vững chắc của nệm cứng tạo sự nâng đỡ đồng đều lên phần lưng. Điều này rất thích hợp cho những người có thói quen ngủ ngửa hoặc sấp.
Nhược điểm
Người đang gặp vấn đề về cột sống cần tránh sử dụng nệm cứng bởi áp lực sẽ tập trung nhiều ở phần lưng. Sử dụng nệm cứng lâu dài có thể làm trầm trọng hơn các cơn đau lưng, nhức mỏi. Vì vậy những người lớn tuổi cần phải cân nhắc nên nằm nệm cứng hay mềm trước khi mua. Nhất là đối với những người đang hoặc có nguy cơ bị loãng xương, bị chấn thương cột sống, viêm khớp, v.v….
Ưu và nhược điểm khi nằm đệm mềm
Ưu điểm
Chiếc đệm mềm có khả năng ôm sát đường cong cơ thể nên tư thế nằm nghiêng sẽ tạo điều kiện tốt nhất cho sự hấp thụ và phân tán trọng lực. Một chiếc đệm có độ mềm trung bình sẽ làm giảm thiểu áp lực lên cột sống, phù hợp với những người mắc chứng đau lưng.
Nhược điểm
Nệm mềm sẽ tạo cảm giác lún sâu vô cùng khó chịu cho người nặng cân. Tình trạng này cũng gây khó khăn khi di chuyển, và làm “giảm nhiệt” trong sinh hoạt vợ chồng.
Nệm mềm không thích hợp cho người ngủ ngửa hoặc sấp vì sẽ dễ gây ra tình trạng võng lưng. Nguyên do bởi áp lực ở vùng hông khiến nệm lún sâu, làm ảnh hưởng đường cong sinh lý của cột sống.
Các yếu tố cần phải cân nhắc khi chọn đệm cứng và mềm
Nệm có xu hướng mềm đi theo thời gian
Dù là đệm mềm hay đệm cứng, tất cả đều có xu hướng mềm đi theo thời gian. Nếu chọn nệm mềm ngay từ đầu, bạn phải chấp nhận tương lai sẽ càng trở nên mềm hơn nữa.
Sở thích
Sở thích vẫn là điều tiên quyết khi chọn nệm cứng hay mềm. Bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn và dễ ngủ hơn khi nằm trên chiếc đệm như ý muốn.
Cân nặng
Cân nặng của bạn chính là một phần áp lực đè nén lên chiếc đệm. Để không bị lún sâu vào nệm, hãy chọn nệm cứng nếu bạn nặng cân. Ngược lại, nếu bạn nhẹ cân hãy chọn một chiếc đệm mềm để cơ thể được nâng đỡ tốt nhất.
Tư thế ngủ
Tư thế ngủ ảnh hưởng khá nhiều đến hệ xương khớp, nhất là đường cong sống lưng. Để duy trì độ cong cột sống và vẫn giữ được tư thế ngủ quen thuộc, bạn chỉ còn cách thay đổi chiếc đệm của mình. Bạn có thể chọn nệm mềm nếu thường xuyên nằm nghiêng. Hoặc nếu bạn có thói quen nằm sấp hay nằm ngửa, nên chọn chiếc đệm cứng hơn.
Tình trạng sức khỏe
Một chiếc đệm có độ cứng mềm không phù hợp sẽ khiến vùng lưng và gáy luôn bị căng tức. Bởi vậy, dù bạn có thích nằm nệm cứng nhưng nếu đang gặp vấn đề về cột sống, cũng nên chọn cho mình một chiếc đệm mềm mại hơn.
Để hạn chế các bệnh xương và cột sống, chiếc đệm của bạn nên có độ cứng vừa phải. Tốt hơn hết, bạn nên chọn nệm được thiết kế phân vùng. Tức là trên cùng một chiếc đệm, độ cứng, vừa, mềm sẽ được phân chia tương ứng với từng vị trí cơ thể. Cấu trúc này sẽ giúp đảm bảo độ cong sinh lý của cột sống, giúp phòng tránh các cơn đau.
Gợi ý những chiếc đệm tốt cho sức khỏe
Ngay sau đây là những dòng đệm được khuyên dùng tương ứng với từng tình trạng sức khỏe cụ thể. Hãy dành thêm ít phút để tham khảo để sớm chọn được cho mình một sản phẩm phù hợp.
Nệm cho người bị đau cột sống
Đau cột sống là một chứng bệnh mãn tính gây nên những cơn tức ở vùng lưng, cổ và hông. Căn bệnh này thường xảy ra ở người lớn tuổi, người thường xuyên làm việc nặng hoặc bị chấn thương. Tình trạng đau nhức sẽ càng trầm trọng nếu cột sống phải gánh chịu áp lực khi ngủ. Chính vì vậy, người bị đau cột sống cần phải có cho mình một chiếc đệm mềm làm từ cao su hoặc foam.
Memory foam Aeroflow Fit Plus
Nệm Memory foam Aeroflow Fit Plus là một cấu trúc đa tầng mang đến cảm giác êm ái tức thì. Sự kết hợp của Memory Foam, Base Foam và Mixed Cube hấp thụ và phân bố đồng đều trọng lực. Cấu trúc này ngăn cản sự tập trung của trọng lực lên cột sống, bề mặt nệm mềm mại ôm sát từng chuyển động của cơ thể. Qua đó, nệm giúp cho các đốt sống luôn ở vị trí thư giãn, hạn chế phát sinh cơn đau.
Các lớp cấu tạo của nệm Memory foam Aeroflow Fit Plus đều có khả năng thoáng khí tốt. Chiếc đệm có khả năng ngăn chặn nấm mốc, thích hợp sử dụng vào các mùa trong năm.
Giá bán: 10.799.300 VNĐ. Kích thước: 120x200x20cm. Bảo hành: 10 năm. (Xem giá và chương trình ưu đãi cập nhật mới nhất tại link: https://vuanem.com/nem-memory-foam-aeroflow-fit-plus.html )
Nệm cao su Liên Á 5 Zone
Đây là chiếc đệm có độ cứng mềm vừa phải và được thiết kế 5 vùng nâng đỡ riêng biệt. Thiết kế này tác động lên vùng đầu, lưng, hông, đùi và chân, có tác dụng căn chỉnh cột sống. Thành phần cấu tạo của nệm hoàn toàn từ cao su thiên nhiên sở hữu độ đàn hồi cao. Cấu trúc rãnh thoáng khí được lắp đặt hoàn hảo đảm bảo cảm giác mát mẻ khi ngủ.
Hoa văn trên áo nệm được thiết kế tinh tế qua nhiều kiểu mẫu khác nhau. Chất vải bọc nệm có nguồn gốc châu Âu đem lại cái nhìn sang trọng cho không gian phòng ngủ.
Giá bán: 21.000.000 VNĐ. Kích thước: 160x200x10cm. Bảo hành: 12 năm. (Xem giá và chương trình ưu đãi cập nhật mới nhất tại link: https://vuanem.com/nem-cao-su-lien-a-5-zone.html )
Nệm cao su Kim Cương 5 Zone Aloe
Chiếc đệm được thiết kế 5 vùng nâng đỡ giúp tăng hiệu quả căn chỉnh cột sống. Cấu trúc đặc biệt của nệm giúp phân bố đồng đều trọng lượng người nằm, đem lại cảm giác thoải mái, phòng tránh đau nhức và tê mỏi chân tay.
Hệ thống thoáng khí đặc biệt với hàng trăm lỗ nhỏ được bố trí theo kiểu tổ ong. Cách bố trí này vừa thúc đẩy khả năng thoáng khí, vừa tăng thêm tính thẩm mỹ của sản phẩm.
Đặc biệt, áo nệm được được bổ sung tinh chất lô hội tự nhiên an toàn cho da. Sự góp mặt của lô hội giúp cân bằng ẩm độ, xua đuổi côn trùng, khử mùi và nấm mốc.
Giá bán: 10.190.000 VNĐ. Kích thước: 120x200x10cm. Bảo hành: 12 năm. (Xem giá và chương trình ưu đãi cập nhật mới nhất tại link: https://vuanem.com/nem-cao-su-kim-cuong-5-zone-aloe.html )
Nệm cho người bị đau dây thần kinh tọa
Đau dây thần kinh tọa gây ra những cơn đau nhức ở vùng thắt lưng, mông hoặc chân. Nguyên nhân dẫn đến là do dây thần kinh bị chèn ép hoặc bị viêm. Đây là căn bệnh mãn tính cần kết hợp giữa điều trị và phòng tránh tái phát cơn đau. Vậy người bị đau dây thần kinh tọa nên nằm nệm cứng hay mềm? Để làm giảm áp lực lên cột sống, một chiếc đệm mềm sẽ là lựa chọn phù hợp.
Nệm Foam Amando Pisa
Chiếc đệm là sự kết hợp của mút Memory foam, Soft foam và Green Tea foam. Cấu trúc đa tầng này giúp người nằm luôn cảm thấy được nâng đỡ tốt nhất ở mọi tư thế. Độ mềm vừa phải của nệm tạo điều kiện thuận lợi cho tuần hoàn máu lưu thông. Từ đó, lượng oxi và máu được vận chuyển đồng đều trên khắp cơ thể, không gây tình trạng tê mỏi, đau nhức về đêm.
Bên ngoài lõi đệm được bố trí lớp áo chống cháy đảm bảo an toàn cho người sử dụng.
Giá bán: 6.750.000 VNĐ. Kích thước: 120x200x20cm. Bảo hành: 10 năm. (Xem giá và chương trình ưu đãi cập nhật mới nhất tại link: https://vuanem.com/combo-nem-goi-foam-amando-pisa.html )
Nệm Vinafoam Pearl
Đây là một trong những dòng đệm kết hợp giữa lớp foam trắng và foam xanh gel siêu mềm mại. Nệm được sản xuất theo dây chuyền công nghệ Hoa Kỳ, thực hiện nghiêm ngặt các chỉ tiêu an toàn chất lượng, đảm bảo sức khỏe người dùng.
Bề mặt nệm êm ái tạo hiệu ứng nâng đỡ trọn vẹn cơ thể, làm giảm căng thẳng ở cơ. Nhờ đó, 8 tiếng kéo dài trên chiếc đệm này sẽ giúp bạn phòng tránh các cơn đau ở vùng lưng, hông và chân tay.
Lớp vải bọc nệm làm từ sợi vải thủy tinh đạt tiêu chuẩn kháng cháy Mỹ. Chiếc đệm được hút chân không và vận chuyển dễ dàng khi mua sắm.
Giá bán: 4.045.000 VNĐ. Kích thước: 120x200x10cm. Bảo hành: 10 năm. (Xem giá và chương trình ưu đãi cập nhật mới nhất tại link: https://vinamattress.vn/vi/san-pham/san-pham-nem/vinafoam-pearl.html )
Nệm cho người cao tuổi
Người cao tuổi nên nằm nệm cứng hay mềm? Đây là vấn đề trăn trở của nhiều người khi lựa chọn nệm cho bố mẹ của mình. Hệ xương của người lớn tuổi đều đang trong giai đoạn lão hóa và cần phải bảo vệ. Theo các chuyên gia xương khớp, người già cần sử dụng chiếc đệm có độ cứng vừa phải và có độ đàn hồi cao. Trong số các dòng đệm hiện nay, dòng đệm được đánh giá cao nhất là nệm cao su.
Nệm cao su Gummi Luxury 7 Zones
Chiếc đệm được sản xuất từ thương hiệu nổi tiếng Gummi với thành phần 100% cao su thiên nhiên. Vật liệu cao su được nhập khẩu đạt tiêu chuẩn quốc tế, công tác khử trùng được đảm bảo. Đặc biệt, chiếc nệm được giữ nguyên màu trắng thuần khiết an toàn cho sức khỏe người dùng.
Nệm Gummi Luxury 7 Zones được thiết kế 7 vùng nâng đỡ riêng biệt giúp căn chỉnh cột sống tốt hơn những dòng đệm thông thường. Khi cột sống ở vị trí thư giãn, khả năng phục hồi và phòng tránh bệnh được nâng cao. Nhờ đó, chiếc đệm giúp người dùng hạn chế một số cơn đau, đánh tan cảm giác mệt mỏi sau khi thức dậy.
Ngoài ra, chiếc đệm này còn được tăng cường diện tích tiếp xúc với cơ thể người nằm. Điều đó giúp nâng cao hiệu quả phân tán trọng lực, giảm lực ép cho hệ xương và cơ.
Giá bán: 21.920.000 VNĐ. Kích thước: 160x200x15cm. Bảo hành: 10 năm. (Xem giá và chương trình ưu đãi cập nhật mới nhất tại link: https://vuanem.com/nem-cao-su-gummi-luxury-7zones.html )
Nệm cao su Segovia
Đây là một trong những dòng đệm cao su được Vạn Thành sản xuất từ 100% chất liệu tự nhiên. Nguyên liệu cao su không pha trộn sở hữu khả năng đàn hồi cao giúp nâng đỡ hiệu quả. Chiếc nệm được thiết kế đa vùng hỗ trợ căn chỉnh cột sống và giảm đau nhức ở người già.
Hai mặt cao su được thiết kế hệ thống thoáng khí dày đặc giúp điều hòa ổn định thân nhiệt. Qua đó, chiếc đệm có khả năng phòng tránh nấm mốc và một số vi khuẩn gây hại.
Giá bán: 10.950.000 VNĐ. Kích thước: 160x200x10cm. Bảo hành: 15 năm. (Xem giá và chương trình ưu đãi cập nhật mới nhất tại link: https://nemvanthanh.vn/san-pham/nem-cao-su-segovia/ )
Nệm cho người nặng cân
Người nặng cân nên nằm nệm cứng hay mềm? Đây là thắc mắc của rất nhiều người bởi trọng lượng nặng thường sẽ tạo độ lún sâu cho nệm. Khi chiếc đệm lún quá sâu sẽ gây trở ngại cho việc di chuyển. Hơn nữa, tình trạng này còn ảnh hưởng đến hệ xương, dễ bị dị tật cong vẹo cột sống. Vì vậy, những người nặng cân nên sở hữu cho mình chiếc đệm cứng và có độ đàn hồi cao. Trong số những dòng đệm, đệm cao su và lò xo được đánh giá là lựa chọn tuyệt vời nhất.
Nệm lò xo Lady Americana New Mexico
Đây là một trong những dòng đệm cao cấp nhập khẩu từ Hoa Kỳ. Chiếc đệm có độ dày 30cm và thuộc loại đệm cứng giúp người nằm tránh được cảm giác lún xẹp.
Thành phần cấu tạo của nệm bao gồm hàng trăm chiếc lò xo túi độc lập. Những chiếc lò xo hoạt động riêng biệt nên khả năng bám sát chuyển động rất cao. Ngoài ra, nệm lò xo độc lập luôn được đánh giá vượt bậc về khả năng cách ly tiếng ồn. Qua đó, chiếc nệm Lady Americana New Mexico giúp bạn và người kế bên có được giấc ngủ yên tĩnh.
Chiếc đệm được tăng cường lớp Pillow Top êm ái cùng đường viền chắc chắn, giúp kéo dài độ bền.
Giá bán: 10.945.000 VNĐ. Kích thước: 120x200x30cm. Bảo hành: 12 năm. (Xem giá và chương trình ưu đãi cập nhật mới nhất tại link: https://vuanem.com/nem-lo-xo-lady-americana-new-mexico.html )
Nệm cao su Vạn Thành Standard
Nệm cao su Vạn Thành Standard được cấu tạo từ 100% cao su thiên nhiên nhập khẩu. Chất liệu cao su được tinh chiết và trải qua quá trình sàng lọc bụi bẩn nghiêm ngặt. Sản phẩm nệm cao su Standard còn được thiết kế nâng đỡ đa vùng duy trì đường cong cột sống. Bên cạnh đó, độ đàn hồi cao và bền dẻo của cao su tạo thành cấu trúc nâng đỡ tuyệt vời cho người có cân nặng quá khổ. Nhờ đó, người dùng không cảm thấy bồng bềnh khó chịu.
Để đảm bảo an toàn sức khỏe, chiếc đệm được ứng dụng công nghệ khử khuẩn tân tiến. Bước này giúp loại bỏ toàn bộ mầm bệnh trong nguyên liệu sản xuất, ngăn ngừa chúng quay trở lại.
Giá bán: 7.830.000 VNĐ. Kích thước: 120x200x10cm. Bảo hành: 12 năm. (Xem giá và chương trình ưu đãi cập nhật mới nhất tại link: https://nemvanthanh.vn/san-pham/nem-cao-su-standard/ )
Hy vọng bài viết trên đây đã giúp bạn giải đáp các thắc mắc của mình. Nhưng muốn có cảm nhận khách quan hơn về việc nên nằm nệm cứng hay mềm, hãy thử trải nghiệm giấc ngủ với chiếc đệm mà bạn mong muốn. Chương trình dùng thử nệm đang được áp dụng rộng rãi ở nhiều cửa hàng nệm chính hãng. Lúc này bạn sẽ có được cảm giác chân thực và đưa ra được lựa chọn phù hợp nhất.
