Sau một năm vất vả ngược xuôi, những tưởng Tết là thời điểm bạn có thể buông bỏ tất cả bộn bề lo toan và cuộn mình trong chăn hết tất cả các mùng nhưng dưới đây là 4 lý do bạn sẽ càng thiếu ngủ hơn vào ngày Tết với các hoạt động gia-đình-nào-cũng-có!
Thức khuya đón giao thừa
Qủa thực, Tết có quá nhiều cám dỗ khiến bạn không thể đi ngủ sớm. Vào đêm 30, nhà thì tất bật chuẩn bị mâm cúng giao thừa, nhà thì quây quần bên nhau thưởng thức “siêu phẩm” Táo Quân. Ai ai cũng muốn thức để chờ đến thời khắc chuyển giao giữa năm cũ và năm mới, nhìn ngắm phố phường rực rỡ, ngắm pháo hoa hoành tráng cùng tiếng nổ đôm đốp giòn giã bên tai.
Bạn có biết, 2020 còn là một năm cực kỳ đặc biệt vì chúng ta đang chứng kiến thời điểm đất trời bước vào một thiên niên kỷ mới. Trong thời khắc trọng đại như thế, ai mà muốn bỏ lỡ cơ chứ? Nếu muộn thức để đón giao thừa, tốt nhất là bạn hãy tranh thủ ngủ khoảng 1 giờ đến 2 giờ vào buổi trưa hoặc chiều trước nhé.
Dùng rượu bia, đồ có ga
“Uống hết mừng Tết” dường như là thủ tục không thể thiếu trong nhiều gia đình Việt vào những dịp quan trọng như thế này. Bạn có biết, mặc dù chúng ta sẽ dễ vào giấc hơn khi uống rượu bia nhưng chúng sẽ làm gián đoạn quá trình REM (chuyển động mắt nhanh) của chu kỳ giấc ngủ. Kết quả là bạn sẽ cảm thấy chóng mặt, mệt mỏi hơn sau khi thức dậy. Đối với ai mắc chứng ợ nóng, tiêu hóa kém, đồ uống có ga chính là “kẻ thù” của giấc ngủ, chúng có thể khiến bạn khó tìm được tư thế ngủ phù hợp, dễ dàng tỉnh giấc giữa đêm vì một cơn trào ngược axit hoặc ra vào nhà vệ sinh cả buổi tối.
Đồ ăn khó tiêu
Đồ ăn khó tiêu, nhiều dầu mỡ, đặc biệt là ăn vào buổi tối sẽ tạo áp lực lên dạ dày, đường tiêu hóa khiến cơ thể phải hoạt động nhiều hơn để chuyển hóa thức ăn. Bên cạnh đó, hệ thống thần kinh cũng phải hoạt động liên tục. Đó là lý do vì sao sau một ngày xả láng bề hề với thịt kho, bánh chưng, bánh tét,… bạn sẽ càng trở nên khó ngủ hơn. Bánh mứt cũng sẽ khiến lượng đường trong máu tăng lên, tạo áp lực lên hệ tiêu hóa khiến cơ thể không thể nghỉ ngơi dù đã đến giờ đi ngủ. Kết quả là bạn sẽ trằn trọc hơn đấy.
Đánh bài thâu đêm
Tết mà mà không xì dzách, tiến lên,… thì còn gì gọi là “ăn” Tết? Trong những ngày này, người dù cả năm chẳng bao giờ đụng tới bài bạc cũng phải ngồi xuống chơi vài ván cho vui nhà vui cửa. Người thua càng đánh càng hăng. Người “đen tình đỏ bạc” thì cơ hội làm giàu là đây. Dù thuộc “team” nào đi chăng nữa, bạn đều có thể trở thành “gấu trúc” sau một kỳ nghỉ Tết miệt mài bên sòng “casino” tại gia. Đừng vui Tết quá đà mà bỏ qua việc bổ sung đủ nước và ngủ đủ giấc nhé!
Để có mùa Tết trọn vẹn, hy vọng bạn đừng quên cân bằng giữa sức khỏe giấc ngủ và những cuộc vui. Tết Nguyên Đán đã đến thật gần, kính chúc quý độc giả của Ngủ Ngon Sống Trọn một năm mới tài lộc đầy nhà, sức khỏe dồi dào nhé!
Phương Thảo
