Để có được một giấc ngủ ngon cần có sự kết hợp giữa yếu tố tinh thần và cả các vật dụng hỗ trợ giấc ngủ như chiếu, nệm, chăn,… Trong vấn đề này, gối cũng là yếu tố ảnh hưởng không nhỏ đến giấc ngủ của mỗi người ở từng độ tuổi khác nhau. Vậy, chúng ta nên chọn gối cứng hay mềm? Nếu bạn còn đang băn khoăn chưa lựa chọn được cho mình và những người thân yêu loại gối phù hợp, hãy dành chút thời gian theo dõi nội dung chia sẻ dưới đây nhé!
Nên chọn gối cứng hay mềm?
Nên chọn gối cứng hay mềm là thắc mắc chung của rất nhiều người. Vì nhiều quan điểm cho rằng nằm gối cứng sẽ dẫn đến tình trạng đau mỏi cổ vai gáy. Ảnh hưởng xấu đến cột sống khiến chúng ta bị đau nhức xương khớp khi thức dậy.
Nhưng cũng có nhiều ý kiến cho rằng, nằm gối quá mềm sẽ tạo độ lõm lớn khi gối đầu. Điều này cũng gây tác động tiêu cực đến vùng vai gáy khiến cơ thể bị lệch sang một bên gây ra cảm giác khó chịu khi nằm ngủ. Đồng thời làm tăng nguy cơ bị vẹo cột sống. Vậy, nên chọn gối cứng hay mềm mới là lựa chọn tốt nhất?
Theo các chuyên gia về cột sống xương khớp, nằm gối cứng hay gối mềm đều không có lợi cho sức khỏe. Cả gối cứng và gối mềm đều gây ra những tác động tiêu cực cho cột sống. Làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, khiến người sử dụng cảm thấy đau mỏi sau khi thức dậy.
Để đảm bảo chất lượng giấc ngủ và hạn chế các bệnh về xương khớp thì nằm gối có độ cứng trung bình là lựa chọn tốt nhất cho mọi đối tượng.
Ngoài ra, việc chọn gối có tính chất như thế nào còn liên quan đến thể trạng cụ thể của mỗi người. Chọn gối cứng hay mềm không quan trọng bằng việc chọn gối như thế nào để vùng cổ, vai gáy và phần đầu luôn được duy trì ở tư thế cân bằng, không bị nâng quá cao cũng không bị lún sâu xuống mặt nệm. Khi đó người sử dụng mới có được cảm giác thoải mái, dễ chịu để chìm vào giấc ngủ sâu và ngủ ngon nhất.
Như vậy có thể thấy rằng, để có một giấc ngủ ngon và bảo vệ sức khỏe tốt nhất. Chúng ta không nên chọn gối cứng, cũng không nên sử dụng gối mềm mà lựa chọn tốt nhất là gối có độ cứng vừa phải và độ đàn hồi tốt. Để đảm bảo được điều này, mọi người cần biết cách lựa chọn loại gối phù hợp đảm bảo được các yếu tố về độ cao, chất liệu và tư thế nằm. Điều này sẽ được tư vấn ngay sau đây.
Cách chọn loại gối phù hợp
Để lựa chọn được loại gối phù hợp với sức khỏe, mọi người cần căn cứ vào 3 yếu tố cốt lõi cụ thể là:
- Thứ nhất: Độ cao của gối
Độ cao của gối là yếu tố đóng vai trò tiên quyết đến chất lượng giấc ngủ và sức khỏe của mỗi người. Vì tỉ lệ cơ thể của mỗi người sẽ có sự khác nhau nhất định. Cấu tạo, độ dài xương, cột sống của mỗi người cũng không hoàn toàn giống nhau.
Do đó, bạn cần căn cứ vào thể trạng của mình để lựa chọn được mẫu sản phẩm có độ cao phù hợp, không bị mỏi cổ hay cảm thấy khó chịu khi nằm. Theo các chuyên gia, độ cao lý tưởng nhất của một chiếc gối ngủ là từ 6 – 10cm. Với độ cao này, khi nằm ngửa hay nằm nghiêng bạn đều có được cảm giác dễ chịu, dễ ngủ nhất.
- Thứ hai: Chất liệu của ruột gối
Hiện nay trên thị trường có đến hàng chục thương hiệu gối với hàng trăm loại, mẫu mã, kiểu dáng và chất liệu khác nhau. Tuy nhiên, chỉ có loại ruột gối làm bằng lông vũ, bông thiên nhiên, gối cao su,… là những chất liệu mềm mại, giúp người sử dụng có được cảm giác thư giãn, êm ái khi nằm ngủ.
Chính vì vậy, để có được chất lượng giấc ngủ tốt nhất, mọi người nên chọn loại gối có ruột được làm từ các chất liệu nêu trên. Không nên sử dụng gối mây, gối hơi, gối gỗ súc hay các loại gối lò xo,… Những loại gối này khá cứng, không có độ đàn hồi nên khi nằm bạn sẽ thấy đau phần cổ vai gáy, sau khi thức dậy khó tránh được tình trạng đau mỏi khó chịu.
- Thứ 3: Chọn gối phù hợp theo tư thế ngủ
Mỗi người sẽ có một sở thích và thói quen nằm ngủ khác nhau. Có người chủ yếu nằm ngửa, có những người thích nằm nghiêng. Lại có những người chỉ thích nằm sấp. Vì thế, tư thế ngủ cũng ảnh hưởng không nhỏ đến việc nên chọn gối cứng hay mềm hoặc có độ cứng, độ mềm như thế nào cho phù hợp.
Với những người có thói quen nằm ngửa, phần lớn trọng lượng của cơ thể sẽ được phân bố đều ở cả hai vai. Lúc này, chúng ta cần kê đầu ở giữa gối và tạo thành góc vuông 90 độ so với gối. Nếu có thói quen nằm ngửa khi ngủ, bạn nên chọn loại gối có độ mềm vừa phải để duy trì được tư thế khoa học khi ngủ. Tránh tình trạng cơ trọng lượng cơ thể bị đổ dồn sang một bên.
Với những người có thói quen nằm sấp, bạn nên chọn các loại gối có độ mềm, bề mặt phẳng hoặc phân độ cao thấp. Đồng thời nên kê thêm một chiếc gối mỏng và mềm ở phần bụng để duy trì đường cong sinh lý cho cơ thể khi đi ngủ. Tránh tình trạng bị đau lưng sau khi thức dậy.
Nếu bạn là người thích nằm ngủ với tư thế nghiêng sang một bên thì nên sử dụng gối có độ cứng vừa phải, ít bị lún để tạo điểm tựa chắc chắn khi đi ngủ. Hạn chế việc bị xô lệch cơ thể trong thời gian ngủ.
Bên cạnh đó, gối cho người nằm nghiêng cũng cần phải có độ dày hợp lý để tạo sự đầy đặn, chắc chắn cho khoảng giữa tai và vành tai. Ngoài ra, bạn cũng nên kê thêm một chiếc gối mỏng ở giữa hai đầu gối để phòng ngừa các bệnh về đau dây thần kinh và bệnh về xương khớp, cột sống.
Một số hãng gối chất lượng nên dùng
Dựa vào những yếu tố cần thiết của một chiếc gối chất lượng, cho một giấc ngủ ngon, có 3 thương hiệu gối đáp ứng tốt những yêu cầu này. Hiện đang được đại đa số người dùng lựa chọn đó là:
- Gối cao su thương hiệu Kim Cương Masa
Gối cao su Kim Cương Masa có thiết kế khá đặc biệt và lạ mắt. Bề mặt sản phẩm được thiết kế dạng núm tròn, nhô hẳn lên cao. Khi phần đầu, cổ, vai gáy tiếp xúc với gối sẽ trở thành những điểm massage nhẹ nhàng cho cơ bắp, dây thần kinh và cột sống.
Thiết kế này giúp tăng cường tuần hoàn máu, thông kinh mạch, khắc phục hiệu quả tình trạng đau mỏi cổ vai gáy sau khi ngủ dậy. Nhờ vậy, người sử dụng luôn có được cảm giác thoải mái, hài lòng khi lựa chọn mẫu gối này.
Ngoài ra, chất liệu của gối cao su thương hiệu Kim Cương Masa 100% từ thiên nhiên. Cộng với công nghệ sản xuất kháng khuẩn, chống ẩm mốc hiện đại. Rất an toàn cho sức khỏe người dùng. Không để xảy ra tình trạng ẩm mốc hay mùi hôi khó chịu. Vì vậy, sản phẩm thích hợp sử dụng cho cả bốn mùa trong năm.
- Gối cao su hãng Gummi Standard
Gối cao su hãng Gummi Standard được sản xuất với kích thước phổ thông là 40cm x 60cm. Với kích thước này, hầu hết người tiêu dùng đều cảm thấy thoải mái, tiện dụng khi gối đầu.
Ngoài ra, điểm cộng đặc biệt của sản phẩm còn đến từ việc gối được sản xuất 100% từ cao su tự nhiên, độ đàn hồi tốt và độ bền vượt thời gian. Với độ cao vừa phải, gối giúp nâng đỡ trọng lượng phần cổ vai, gáy và đầu rất tốt. Bề mặt tiếp xúc giữa đầu và gối cũng rất rộng rãi, giúp giảm áp lực cho phần đầu và tạo cảm giác êm ái, dễ chịu nhất cho người sử dụng.
Ngoài ra, nhờ được xử lý với dây chuyền công nghệ hiện đại, gối cao su Gummi Standard cũng có khả năng kháng khuẩn mạnh mẽ. Giúp sản phẩm luôn khô thoáng, mát mẻ ngay cả khi thời tiết nóng bức.
- Gối cao su thương hiệu Liên Á Oval
Liên Á là thương hiệu chăn ga gối đệm rất nổi tiếng trên thị trường Việt được rất nhiều người ưa chuộng. Từ chăn, nệm, ga trải giường của Liên Á đều giành được sự yêu thích đặc biệt của người sử dụng, đặc biệt là gối cao su Liên Á Oval.
Sản phẩm được thiết kế 100% từ cao su tự nhiên với kiểu dáng đơn giản, thanh lịch, gần gũi với người sử dụng. Gối cao su Liên Á vừa có khả năng đàn hồi cao cùng công dụng nâng đỡ trọng lượng đầu, cổ vai gáy cực kỳ tốt, là sản phẩm rất đáng để mọi người tham khảo.
Như vậy bài viết trên đây đã giải đáo đến mọi người vấn đề “chọn gối cứng hay mềm”. Hy vọng qua các kinh nghiệm được chia sẻ đã giúp người tiêu dùng có thêm nhiều thông tin hữu ích để lựa chọn được cho gia đình mình những mẫu gối chất lượng, vừa giúp nâng cao chất lượng giấc ngủ, vừa giúp bảo vệ sức khỏe tốt nhất.
