Thời xưa con người ta thường có sở thích ngủ trên võng xếp thay vì nằm trực tiếp lên giường, đặc biệt ở những gia đình có trẻ nhỏ, cha mẹ sẽ ru ngủ con cái bằng cách đặt chúng vào võng xếp, đung đưa qua lại cho đến khi chìm sâu vào giấc ngủ.
Ngày nay, bạn sẽ thấy võng xếp ít xuất hiện trong danh sách những phụ kiện ưu tiên cho giấc ngủ. Tuy vậy, nhiều người vẫn còn giữ được thói quen thư giãn và thậm chí là dành toàn bộ thời gian nằm ngủ trên chiếc võng xếp.
Thế thì võng xếp có tốt cho giấc ngủ? Lợi ích khi nằm ngủ trên võng xếp ra sao? Cùng Ngủ ngon sống trọn làm rõ về vấn đề này trong bài viết dưới đây nhé!
Nội dung chính
Võng xếp là gì?
Lưới võng xếp đa dạng mẫu mã từ vải polyester, cotton, vải dù…
Võng xếp được mô tả như một chiếc giường treo lơ lửng có cấu tạo bao gồm 2 bộ phận chính:
Phần lưới võng
Làm từ lớp vải lưới đan xen chắc chắn nhưng vẫn tạo được các lỗ hở hình thoi, vuông giúp không khí lưu thông hiệu quả, mang lại cảm giác thông thoáng cho người nằm. Phần lưới này có thể được đan thủ công khá cầu kỳ nên giá thành đôi khi cao hơn các loại võng xếp công nghiệp.
Hiện nay, lưới võng xếp đa dạng mẫu mã từ vải polyester, cotton, vải dù… Tại Việt Nam, người tiêu dùng thường ưu ái lựa chọn những loại vải mềm mại, sờ mát tay và đặc biệt phải thấm hút mồ hôi tốt.
Lưới võng được treo giữa không trung đến độ cao mong muốn để kích thích chuyển động “đung đưa”, tựa như cảm giác lâng lâng trên biển. Phần đáy võng cong xuống dưới, giúp gối và chăn không bị xê dịch hoặc rơi xuống khi ngủ.
Phần khung võng
Sử dụng chất liệu thép sơn tĩnh điện, inox, gỗ có độ dày tương ứng với kích thước cũng như trọng lượng. Nếu khung võng xếp quá mỏng, mức độ chịu uốn sẽ bị ảnh hưởng dẫn đến việc cong dần làm gãy các nấc điều chỉnh.
Võng xếp thì không kén người sử dụng từ trẻ con, thanh niên đến người lớn tuổi thậm chí là người nặng cân cũng không phải lo bởi tùy vào cỡ lớn hay nhỏ mà võng có thể chịu được trọng lượng dồn xuống lên tới 250kg.
Võng xếp có gì mà khiến người ta mê mẩn?
Cho đến nay, các nhà khoa học vẫn có chưa nghiên cứu sâu hơn về lợi ích của việc ngủ trên võng xếp. Tuy nhiên, vẫn tồn tại một số bằng chứng cho thấy ngủ trên võng có thể mang lại lợi ích về mặt thể chất và tinh thần.
Mang lại giấc ngủ sâu
Chuyển động đung đưa của võng xếp khuyến khích cơ chế ngủ trở nên sâu hơn. Khái niệm này đã được khám phá trong một cuộc thử nghiệm nhỏ vào năm 2011, trong đó 12 người đàn ông được yêu cầu là phải ngủ hai giấc trưa trong vòng 45 phút liên tiếp nhiều ngày liền. Giấc đầu trên giường tĩnh và giấc còn lại thì trên một chiếc giường đung đưa.
Trong khoảng thời gian ngủ trưa đó, các nhà nghiên cứu đã sử dụng kỹ thuật phân tích đa ảnh và điện não đồ để nghiên cứu hoạt động não. Họ phát hiện ra rằng ngủ trưa trên chiếc giường đung đưa đẩy nhanh quá trình chuyển đổi từ trạng thái tỉnh táo sang ngủ say. Nó cũng kéo dài thời gian diễn ra giai đoạn 2 của giấc ngủ, đó là khi cơ bắp của bạn được thư giãn và não của bạn bắt đầu hoạt động theo sóng chậm.
Điều này có thể là do sự đung đưa ảnh hưởng đến não bộ của bạn. Theo các nhà nghiên cứu, chuyển động này đã tạo ra nhịp điệu giấc ngủ bên trong cơ thể, giúp bạn có giấc ngủ sâu hơn. Bập bênh cũng có thể thúc đẩy quá trình thư giãn bằng cách tạo ra cảm giác ái.
Giúp bạn chìm vào giấc ngủ nhanh hơn
Với những ai từng sử dụng qua võng xếp đều không thể phủ nhận nằm võng xếp giúp người ta nhanh chóng đi vào giấc ngủ hơn là nằm trên giường. Bạn không phải mất quá nhiều thời gian cho việc xoay trở để buộc cơ thể mình vào một tư thế ngủ cứng nhắc. Độ cong của phần lưới võng nhẹ nhàng ôm lấy cơ thể, đảm bảo rằng bạn cảm thấy thật sự thoải mái suốt đêm dài.
Điều trị chứng mất ngủ hiệu quả
Theo những nghiên cứu như trên, chuyển động bập bênh của võng xếp có thể đồng bộ hóa các sóng não và củng cố nhịp điệu giấc ngủ nội sinh, do đó, võng xếp có thể được sử dụng như một phương pháp điều trị chứng mất ngủ. Bắt đầu ngày mới với một đêm ngon giấc sẽ giúp đem lại nguồn năng lượng tích cực hơn.
Giảm đau lưng
Đã bao nhiêu ngày bạn thức dậy tự hỏi tại sao lưng của bạn bị đau khi ngủ? Hàng triệu người bị đau lưng nghiêm trọng nhưng rất ít ai nhận ra rằng chiếc giường của họ là nguyên nhân gây ra tình trạng này.
Chưa kể, mọi người thường có xu hướng khom lưng khi ngồi trên bàn học, bàn làm việc trong một khoảng thời gian dài, đôi khi thế ngồi này sẽ theo bạn cho đến lúc ngủ. Võng xếp buộc người sử dụng phải duy trì tư thế ngủ ngửa trong khi chân và thân duỗi ra hoàn toàn. Một chiếc võng xếp có thể giúp cơ thể thả lỏng các cơ bị căng và điều chỉnh khung xương hợp lý.
Võng xếp giúp giải tỏa căng thẳng
Căng thẳng là một phần tất yếu trong cuộc sống của mỗi người. Cho dù nó bắt nguồn từ khối lượng công việc, bài tập chất đống thì căng thẳng là điều mà tất cả chúng ta đều phải đối mặt mỗi ngày.
Tuy nhiên, võng xếp được chứng minh là giúp bạn thư giãn nhanh hơn và giảm mức độ căng thẳng đến mức thấp nhất. Ít căng thẳng hơn có nghĩa là hạnh phúc hơn và chất lượng cuộc sống được cải thiện hơn. Vì vậy, sau một ngày làm việc mệt mỏi, nằm trên võng là cách hoàn hảo để thả lỏng tinh thần.
Cải thiện lưu thông máu
Một lợi ích bất ngờ đến từ chiếc võng xếp đó là khả năng nâng đỡ cơ thể của bạn tốt hơn, nhất là phần đầu. Điều này mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe như thoát khỏi việc tắc nghẽn các mạch máu, giảm độc tố, thậm chí là cải thiện huyết áp hiệu quả.
Hạn chế vi khuẩn, bỏ rệp gây hại cho sức khỏe
Tùy thuộc vào thương hiệu cũng như chất liệu làm nên võng xếp, bạn có thể giảm số lượng vi khuẩn phát sinh trong quá trình sử dụng. Theo thời gian, giường nệm có thể cũ dần và bám bẩn nếu không vệ sinh định kỳ.
Lưới võng thì đơn giản hơn nhiều, bạn hoàn toàn có thể cho vào máy giặt hoặc thậm chí giặt bằng tay, với nệm thì công đoạn vệ sinh thường mất thời gian. Nhưng đừng lo, hiện nay có rất nhiều hệ thống cung cấp gói vệ sinh nệm giá rẻ, chỉ cần bạn muốn mọi thứ đều có thể giải quyết được.
Mặt trái của võng xếp
Việc ngủ trên võng xếp đang ngày càng phổ biến, nhưng võng xếp cũng tồn tại một số nhược điểm nhất định.
Dù biết võng xếp giúp tạo tư thế ngủ tự nhiên nhưng sẽ rất nguy hiểm nếu bạn thuộc tuýp người có thói quen thường xuyên trở mình khi ngủ. Theo lẽ thường, người ngủ trên võng xếp sẽ có nguy cơ ngã xuống đất cao hơn người ngủ trên giường. Chưa kể nếu chẳng may mua nhầm một chiếc võng xếp kém chất lượng, đung đưa võng liên tục với một lực mạnh sẽ khiến phần lưới võng trật khỏi móc treo, sập võng là điều không tránh khỏi.
Ngoài ra, võng xếp chỉ giới hạn một người nằm, hai người trở lên đôi khi làm mất đi sự thoải mái của nó. Thực tế, “đời sống vợ chồng” không thể diễn ra trên một chiếc võng đơn chiếc mà nó cần không gian rộng hơn như giường đôi.
Kết luận
Bất kể sự đa dạng trong phong cách thiết kế nội thất phòng ngủ hiện nay dễ làm bạn rối trí, tuy nhiên, bạn vẫn phải đưa ra quyết định điều gì sẽ mang lại lợi ích cho bạn nhất. Khi một người phải dành 1/3 thời gian cuộc đời để ngủ, thì việc bạn chọn giường, võng xếp hay bất kỳ phụ kiện hỗ trợ giấc ngủ nào, Ngủ ngon sống trọn tin rằng sự thoải mái và phù hợp vẫn là hai yếu tố nòng cốt nên đặt lên hàng đầu.
Nguồn tham khảo:
- https://www.healthline.com/health/sleep/sleeping-in-a-hammock
- https://www.thesleepjudge.com/hammock-vs-bed/
