Ngủ dậy bị tê chân tay là bệnh gì? Có nguy hiểm không?

Ngủ dậy bị tê chân tay, thậm chí mất cảm giác ở các chi là hiện tượng thường gặp ở một số đối tượng, đặc biệt là người cao tuổi, phụ nữ có thai. Vậy nguyên nhân gây ra triệu chứng này là gì và làm thế nào để khắc phục được nó? Hãy cùng tìm lời giải trong bài viết sau.

Nội dung chính

Nguyên nhân gây tê chân tay khi ngủ dậy:

Ngủ dậy bị tê chân tay thường xảy ra khi dây thần kinh tại khu vực này gặp tổn thương hoặc bị chèn ép, dẫn đến lượng máu cung cấp cho các chi không đủ. Tê chân tay có thể do nhiều nguyên nhân, cụ thể:

Nguyên nhân sinh lý gây tê bì chân tay:

Thiếu dinh dưỡng:

Đây là nguyên nhân phổ biến hàng đầu gây chứng ngủ dậy bị tê chân tay ở người trẻ. Việc ăn uống tùy tiện, thiếu khoa học, đặc biệt không cung cấp đủ các dưỡng chất thiết yếu như vitamin B, vitamin D, canxi, kẽm, sắt,… sẽ khiến cơ thể gặp phải nhiều vấn đề nghiêm trọng, trong đó có tê chân tay.

Nằm ngủ sai tư thế:

Thời gian ngủ trung bình của một người bình thường là từ 6 – 8 tiếng mỗi đêm, việc nằm ngủ sai tư thế suốt khoảng thời gian dài này sẽ dẫn đến triệu chứng ngủ dậy bị tê chân tay thường gặp ở mọi đối tượng. Ngoài ra, các chuyên gia cho rằng, ngủ kê cao gối quá mức cũng có thể khiến bạn bị đau mỏi vai gáy, dần dần lan xuống tay chân khiến các chi bị tê cứng thời gian ngắn.

Thiếu ngủ, ngủ không sâu giấc:

Căng thẳng thần kinh và thiếu ngủ là hai nguyên nhân sinh lý không thể bỏ qua khi nhắc tới chứng ngủ dậy bị tê chân tay. Khi cơ thể ngủ không đủ giấc sẽ gây áp lực lớn lên cơ quan não bộ, từ đó tác động xấu đến hệ thần kinh và điều này có thể khiến bạn gặp một số dấu hiệu như tê chân tay, run tay, mệt mỏi, rối loạn cảm xúc,…

Lười vận động:

Lười vận động sẽ làm giảm sự lưu thông khí huyết, khi đó máu không được truyền đủ tới các chi và có thể dẫn tới chứng tê tay chân, đặc biệt khi ngủ dậy.

Ngủ dậy bị tê chân tay cảnh báo bệnh gì?

Ngoài các nguyên nhân sinh lý kể trên, ngủ dậy bị tê chân tay còn có thể là dấu hiệu cảnh báo một số bệnh nguy hiểm sau:

Viêm khớp dạng thấp:

Những người thường xuyên gặp chứng ngủ dậy bị tê chân tay thì đừng chủ quen, bởi có thể đây là triệu chứng của bệnh viêm khớp dạng thấp nguy hiểm. Người bệnh này bị tổn thương, viêm nhiễm vùng khớp sẽ tác động xấu tới các rễ thần kinh kèm theo triệu chứng tê buốt chân tay, nhất là vào thời điểm sáng sớm.

Bệnh lý về tim mạch:

Theo nghiên cứu, máu sẽ được vận chuyển từ tim và đi tới các cơ quan khác trong cơ thể. Khi tim gặp vấn đề, quá trình này sẽ bị ngăn cản, làm cho lượng máu lưu thông tới các chi không đủ. Lúc này người bệnh sẽ có các biểu hiện như ngủ dậy bị tê chân tay, khó cử động, thậm chí mất cảm giác,…

Thoái hóa đốt sống cổ:

Khi đốt sống cổ bị thoái hóa sẽ gây chèn ép lên dây thần kinh ngoại biên, ngăn cản quá trình khí huyết lưu thông, từ đó khiến chân tay bị tê cứng, đôi khi có cảm giác như kiến châm chích, khó chịu.

Bệnh tiểu đường:

Một nghiên cứu cho kết quả bất ngờ rằng, có đến 60% bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường đều gặp phải chứng ngủ dậy bị tê chân tay. Nguyên nhân được đưa ra là do khi lượng đường huyết tăng cao sẽ làm tổn thương dây thần kinh ngoại biên, máu khó đến được các chi dẫn đến tê bì, khó kiểm soát hành vi.

Ngủ dậy bị tê chân tay có nguy hiểm không?

Theo ThS. BS Lê Thị Phương Huệ ( Bệnh viện Thanh Nhàn ), ngủ dậy bị tê chân tay gặp ở nhiều đối tượng, từ người già đến trẻ nhỏ, nhất là khi trời trở lạnh. Triệu chứng này do nhiều nguyên nhân khác nhau, có thể là biểu hiện sinh lý bình thường của cơ thể không gây nguy hiểm, nhưng cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo sớm bệnh lý về xương khớp, tim mạch, thần kinh.

Do vậy, ngủ dậy bị tê chân tay có nguy hiểm không thì câu trả lời là tùy vào nguyên nhân gây bệnh và đối tượng bệnh lý bạn nhé! Bạn cần xác định chính xác chế độ dinh dưỡng của mình đã hợp lý hay chưa, bạn có ngủ sai tư thế không hay chất lượng giấc ngủ của bạn thế nào để loại trừ dần các nguyên nhân sinh lý. Nếu chứng tê chân tay chỉ diễn ra trong khoảng thời gian ngắn lúc mới ngủ dậy, thì bạn có thể hoàn toàn yên tâm, bởi đây chỉ là cơ thể đang phản ứng lại với lối sống và chế độ thiếu khoa học của bạn mà thôi.

Tuy nhiên nếu dấu hiệu này kéo dài và khiến bạn đau đớn, khó cử động, hoặc lặp lại thường xuyên, ảnh hưởng đến cuộc sống và công việc hàng ngày, thì đừng chủ quan bạn nhé! Ngủ dậy bị tê chân tay có thể “báo động” cho tình trạng sức khỏe của bạn đang gặp vấn đề. Hãy đến ngay cơ sở y tế chuyên khoa để được chẩn đoán và chữa trị kịp thời.

Cách khắc phục dấu hiệu ngủ dậy bị tê chân tay:

Ths. Bác sĩ Lê Thị Phương Huệ cho rằng, để khắc phục tình trạng ngủ dậy bị tê chân tay, trước hết người bệnh cần điều chỉnh tư thế nằm hợp lý, tránh thói quen gối tay lên đầu và nằm nguyên một thế suốt cả đêm. Ngoài ra, sau khi thức giấc, nên dành thời gian xoa bóp nhẹ nhàng vùng chân, tay để tăng cường sự lưu thống máu, hạn chế run tay chân, tê cứng, khó cử động.

Bác sĩ Huệ còn khuyên người bệnh nên áp dụng biện pháp ngâm chân vào nước ấm trước khi đi ngủ hoặc tắm bằng nước ấm. Cách làm này không những giúp bạn ngủ ngon hơn mà còn làm cho mao mạch giãn nở, khí huyết lưu thông.

Ngoài ra:

Bạn nên bổ sung vào chế độ dinh dưỡng của mình các món ăn giàu vitamin B, C, sắt như rau xanh, hoa quả, các loại ngũ cốc nguyên hạt, đồng thời tránh xa các đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ chiên xào, thức uống chứa chất kích thích có hại.
Tăng cường vận động thể lực để nâng cao sức đề kháng và giúp chân tay dẻo dai hơn.
Tránh ngồi làm việc quá lâu, nên dành thời gian nghỉ ngơi để chân tay không bị tê buốt.

*Ngâm chân nước ấm trước khi ngủ ngăn ngừa bị tê chân tay.*

Nếu áp dụng các biện pháp kể trên vẫn không giúp giảm được triệu chứng ngủ dậy tê chân tay, thì rất có thể bạn đã mắc phải một trong các bệnh lý như tim mạch, huyết áp, tiểu đường. Hãy đi khám sớm và đừng chủ quan với bất kỳ cảnh báo nào của cơ thể bạn nhé!

Bài viết trên đã trả lời cho câu hỏi ngủ dậy bị tê chân tay là bệnh gì và cách khắc phục hiệu quả dưới góc nhìn chuyên gia. Mong rằng, đến đây bạn đọc đã hiểu rõ hơn về triệu chứng bệnh này và có được cho mình phương pháp để ngăn ngừa chúng hiệu quả.

Nguồn tham khảo: