Có thể bạn chưa biết hơn một nửa dân số thích ngủ với tư thế nghiêng. Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại gối với chất liệu và hình dáng khác nhau. Thật không dễ dàng để lựa chọn một chiếc gối giúp người ngủ nghiêng được thoải mái. Nếu bạn chưa biết cách chọn gối cho người ngủ nghiêng ra sao, chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu những điểm nào cần lưu ý khi mua gối cho người ngủ nghiêng nhé.
Nội dung chính
Lợi ích khi sở hữu chiếc gối phù hợp với người ngủ nghiêng
Giảm đau cổ và vai
Đau cổ và vai là hai vấn đề hay gặp phải với bất kỳ tư thế ngủ nào. Tuy nhiên, trong nhiều trường hợp, nếu bạn ngủ nghiêng bất kể là bên trái hay phải sẽ làm giảm tình trạng đau cổ, lưng và vai. Gối dành cho người ngủ nghiêng được thiết kế để tăng cường hỗ trợ cột sống, giảm áp lực lên cơ thể. Chính điều này khiến bạn thoải mái hơn, giảm tình trang đau nhức ở vùng cổ và vai.
Giúp cột sống khỏe mạnh
Hãy nhớ rằng, khi chọn gối bạn nên quan tâm đến cột sống và cổ. Tư thế ngủ nghiêng cung cấp sự liên kết tự nhiên giữa cổ và cột sống mà không bị ảnh hưởng bởi nệm. Như vậy một chiếc gối phù hợp với người ngủ nghiêng sẽ giúp cột sống của họ luôn giữ đúng tư thế, tránh được tình trạng đau nhức các cơ vào mỗi sáng thức dậy.
Ngăn ngừa nếp nhăn
Bạn đã bao giờ nghĩ rằng tư thế ngủ của bạn có thể khiến bạn có nếp nhăn. Một số nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng, cách chúng ta ngủ thể hiện nguyên nhân chúng ta già đi. Nói cách khác, nếu chất lượng giấc ngủ của bạn kém, bạn sẽ gặp phải những dấu hiệu lão hóa sớm.
Ví dụ, bọng mắt buổi sáng sớm có thể đẩy nhanh quá trình xuất hiện nếp nhăn. Có rất nhiều lý do khiến bạn có bọng mắt, tuy nhiên tư thế ngủ không đúng là nguyên nhân hàng đầu. Các nguyên nhân khác có thể kể đến như rượu hay thay đổi nội tiết tố.
Các vết hằn của gối trên mặt cũng sẽ khiến các nếp nhăn xuất hiện nhiều hơn, mặc dù chúng sẽ biến mất sau một thời gian ngắn. Nếu vết hằn xuất hiện càng nhiều thì nếp nhăn cũng xuất hiện càng nhiều. Khi già đi, những vết hằn này mất nhiều thời gian để biến mất hơn. Vì thế, việc sở hữu một chiếc gối dành cho người ngủ nghiêng phù hợp sẽ giúp giảm tình trạng các vết hằn trên mặt và điều đó sẽ giúp ngăn ngừa các nếp nhăn.
Những điều cần lưu ý trước khi mua gối cho người ngủ nghiêng
Chất liệu
Một trong những điều đầu tiên bạn cần quan tâm đó là chất liệu của gối. Hiện nay, gối được làm từ nhiều chất liệu khác nhau với những chức năng khác nhau. Một số thì hỗ trợ, nâng đỡ đầu và cổ, một số khác thì giúp nằm ngủ thoải mái. Tùy vào nhu cầu và sở thích cá nhân mà chúng ta sẽ quyết định chọn gối có chất liệu gì.
Hỗ trợ đầu gối
Bạn có biết hỗ trợ đầu gối đóng vai trò vô cùng quan trọng khi ngủ nghiêng. Gối khi được đặt giữa hai chân sẽ giúp người nằm nghiêng giữ cột sống thẳng hàng, tránh tình trạng đau, cứng khớp khi nằm sai tư thế.
Ai là người sử dụng gối?
Với mỗi người thì nhu cầu và sở thích khác nhau. Ví dụ, phụ nữ mang thai thường hay ngủ nghiêng và yêu cầu gối của họ khác với những người bình thường. Phụ nữ mang thai sẽ chọn những chiếc gối toàn thân mang lại sự hỗ trợ tuyệt vời. Nếu thích sự cứng cáp và sang trọng thì một chiếc gối cao su là lựa chọn hoàn hảo. Gối được làm từ mút hoạt tính (memory foam) sẽ phù hợp với người ngủ một bên và không di chuyển nhiều.
Chất liệu gối nào tốt nhất cho người ngủ nghiêng?
Memory foam
Gối memory foam được chia thành 2 loại chính:
Memory foam vụn: ruột gối bao gồm nhiều mảnh vụn memory foam được xếp chồng lên nhau. Đây là gối lý tưởng cho người ngủ một bên, ưu điểm lớn nhất của gối ngoài khả năng nâng đỡ cho vùng đầu và cổ thì gối không giữ nhiệt nên tạo cho người nằm sự thoải mái và thoáng mát.
Memory foam rắn: ruột gối là một tấm memory foam nguyên khối. Chúng thường gây nóng bức cho người nằm nhưng khả năng hỗ trợ cổ tốt hơn.
Cao su
Những người thường hay di chuyển trong lúc ngủ nên chọn cho mình một chiếc gối được làm từ cao su. Gối cao su đặc trưng với khả năng làm mát và và chống trượt tốt.
Kiều mạch
Kiều mạch là loại chất liệu khá phổ biến ở châu Á. Gối kiều mạch giúp người nằm nghiêng giảm tình trạng đau cổ, lưng do cột sống không được đặt đúng vị trí suốt đêm khi ngủ. Vỏ bọc gối rất chắc chắn, gối rất thoáng khí nên giúp người nằm luôn thoáng mát.
Gối bông
Gối được làm từ bông thường không hỗ trợ tốt vì chúng không ôm sát đầu và cổ bạn. Để hỗ trợ tốt hơn cho người ngủ nghiêng gối thường kết hợp bông với các loại chất liệu khác.
Kết luận
Để sở hữu một chiếc gối đảm bảo giấc ngủ chất lượng là điều mà ai cũng mong muốn. Hy vọng với những thông tin trên, những người ngủ nghiêng sẽ tìm được cho mình một chiếc gối thật phù hợp.
Nguồn tham khảo: sleepadvisor
