Nên ngủ nệm cứng hay mềm luôn là vấn đề trăn trở của nhiều người. Vì độ cứng mềm của nệm ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe xương khớp và chất lượng giấc ngủ. Hãy tham khảo bài viết sau đây để biết cách xác định độ cứng mềm phù hợp với bản thân. Đồng thời cũng biết được nằm nệm cứng sẽ tốt hơn hay nệm mềm tốt hơn nhé.
Nội dung chính
Độ cứng mềm của nệm được phân chia thế nào?
Một chiếc đệm tốt luôn là nền tảng tạo dựng một đêm ngon giấc. Và yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng giấc ngủ chính là độ cứng mềm của nệm. Trong công nghiệp sản xuất, những chiếc nệm ngủ được thiết kế nhiều mức độ cứng, vừa, mềm khác nhau. Căn cứ các mức độ này, người dùng có thể chọn nệm theo sở thích hoặc tình hình sức khỏe.
Các cấp độ cứng mềm của nệm
Một chiếc đệm cứng hay mềm được thể hiện chủ yếu dựa vào cảm giác chạm vào nó. Đệm cứng tạo ra sức căng bề mặt lớn, khi ngồi hoặc nằm lên ít có cảm giác lún xẹp. Những dòng đệm có độ cứng cao sẽ cho bạn cảm giác như ngồi trên ghế hoặc tấm phẳng.
Ngược lại, khi chạm vào đệm mềm, bạn sẽ lập tức cảm thấy sự êm ái. Bề mặt chiếc đệm dễ bị biến dạng khi có lực tác động. Những chiếc đệm siêu mềm thường bị lún sâu, trong một số trường hợp gây khó chịu cho người dùng.
Cả hai mức độ siêu cứng và siêu mềm của nệm đều không đem lại cảm giác thoải mái. Do đó, kiểu thiết kế này ít được ưa chuộng và hiếm khi được sản xuất. Thay vào đó, những dòng đệm có độ cứng mềm trung bình lại được đánh giá cao hơn. Cụ thể, các cấp độ cứng mềm của nệm được thể hiện qua thang điểm đánh giá sau:
- 1 (nệm siêu mềm): mặt đệm bị biến dạng ngay khi chạm vào, nệm bị lún rất sâu.
- 2 – 3 (nệm mềm): mặt đệm lún và ôm sát cơ thể người nằm, đem lại cảm giác lún sâu.
- 4 (nệm mềm vừa): có thể cảm nhận độ mềm mại của nệm, nhưng nệm lún không sâu.
- 5 – 6 (nệm cứng vừa): chiếc nệm có cấu trúc vừa vững chắc, vừa êm ái. Đây là độ cứng đem đến sự thoải mái nhất cho người dùng, cũng được sản xuất phổ biến nhất.
- 7 – 8 (nệm cứng): độ cứng của nệm được tăng thêm, có thể nhìn thấy mặt đệm vững chãi. Người nằm ít cảm thấy bị lún khi nằm.
- 9 – 10 (nệm siêu cứng): chiếc đệm không đem lại cảm giác mềm mại, hoàn toàn không lún.
Vậy độ cứng mềm của nệm được điều chỉnh như thế nào? Thực ra, yếu tố này được quyết định bởi cấu trúc lõi đệm. Nếu là nệm lò xo, độ cứng sinh ra từ việc lắp đặt những chiếc lò xo bằng thép. Đối với các dòng đệm khác, độ cứng sẽ phụ thuộc vào sức căng trong kết cấu lõi đệm.
Ngoài ra, độ cứng chiếc đệm còn có thể điều chỉnh được bởi một lớp topper bao phủ bên ngoài.
Ưu nhược điểm của nệm cứng và nệm mềm
Nệm cứng
Nằm nệm cứng có tốt không?
Từ trước đến nay, nệm cứng thường được người tiêu dùng đánh giá cao hơn nệm mềm. Những người không phải đối mặt với cơn đau lưng, đệm cứng sẽ là “trợ thủ” đắc lực. Bởi vì nệm cứng tạo một sức căng lớn chỉ ảnh hưởng trực tiếp lên hệ xương. Lúc này, áp lực tác động lên cơ bắp được giảm thiểu, nhờ đó cải thiện chức năng tuần hoàn.
Đệm cứng luôn tạo ra vùng nâng đỡ vững chắc, không gây hiệu ứng lún trũng nên không làm cản trở quá trình vận chuyển máu và oxy trong cơ thể. Điều đó đồng nghĩa với các bộ phận khác không phải chịu gánh nặng của trọng lực.
Hơn nữa, nệm cứng cực kỳ thích hợp với thói quen nằm nệm của người Việt chúng ta. Phần lớn những người lớn tuổi và trung niên như ông bà, cha mẹ, đều có thói quen ngủ trên bề mặt cứng như chiếu, phản. Việc đột ngột chuyển sang nằm một chiếc đệm mềm có thể gây cảm giác khó chịu, đau lưng. Thậm chí, người dùng có thể bị mất ngủ trong một thời gian dài.
Đệm cứng cũng là lựa chọn phù hợp với người có thói quen nằm ngửa hoặc nằm sấp. Vì khi nằm ở tư thế này, sự phân bố của trọng lực sẽ đồng đều và ổn định hơn.
Những ai không nên nằm nệm cứng?
Nệm quá cứng tạo áp lực chủ yếu lên hệ xương, đặc biệt là cột sống. Do đó, những người thường xuyên bị đau lưng, thoái hóa đốt sống, viêm khớp đều không nên sử dụng. Đặc biệt đối với những người tiềm ẩn nguy cơ loãng xương, nếu sử dụng nệm cứng lâu ngày sẽ gián tiếp gây nên các cơn đau nhức.
Người vốn đã quen nằm đệm mềm cũng không nên đột ngột đổi ngay một chiếc đệm cứng. Vì việc làm này có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng giấc ngủ trong thời gian dài.
Nệm mềm
Nằm nệm mềm có tốt không?
Ngược lại với nệm cứng, những người hay mắc chứng đau lưng thường được khuyên dùng một chiếc đệm mềm. Lúc này, nệm mềm tạo sự nâng đỡ êm ái lên các vùng trọng yếu của cơ thể. Độ mềm của nệm giúp vùng vai, cổ và hông cảm thấy dễ chịu hơn. Trọng lực được phân tán không gây sức ép lớn lên cột sống giúp giảm thiểu tình trạng đau nhức.
Tuy nhiên, độ mềm của nệm tốt nhất vẫn nên duy trì ở mức 5 – 6. Những chiếc đệm có độ cứng mềm vừa phải sẽ tạo được cảm giác thoải mái ở mọi tư thế. Đặc biệt là những chiếc đệm được thiết kế phân vùng luôn hỗ trợ căn chỉnh cột sống.
Nệm mềm được đánh giá phù hợp hơn với người có thói quen ngủ nghiêng, bởi vùng vai và hông được nâng đỡ tuyệt đối. Đây cũng là lựa chọn tuyệt vời cho người nhẹ cân vì sẽ không bị lún sâu vào nệm.
Những ai không nên nằm nệm mềm?
Nệm mềm rất dễ bị lún nên đối tượng nặng cân không nên sử dụng sản phẩm này. Cân nặng tỷ lệ thuận với áp lực đè lên nệm, gây nên hiện tượng chìm sâu khó chịu. Đệm bị lún xẹp quá nhiều sẽ gây cản trở di chuyển, tạo cảm giác bồng bềnh không thoải mái. Mặt khác, tình trạng này còn làm ảnh hưởng đến người ngủ cạnh do mặt đệm không còn bằng phẳng.
Những người vừa trải qua phẫu thuật hoặc sinh mổ cũng được khuyên không nên dùng đệm mềm. Nguyên nhân là vì nệm mềm thường gây chìm lún quá mức. Tình trạng này có thể ảnh hưởng đến vết thương sau mổ, đồng thời cũng gây khó khăn khi lên xuống nệm.
Đệm mềm cũng không thích hợp dùng cho trẻ em, bởi hệ xương của trẻ vẫn đang phát triển. Sử dụng đệm mềm trong thời gian dài có thể gây sai lệch cấu trúc cột sống. Đây cũng là một trong những nguyên nhân hình thành dị tật cong vẹo lưng sau khi trưởng thành.
Ngoài ra, một chiếc đệm mềm thường có độ bền kém hơn so với nệm cứng. Vì bất cứ dòng đệm nào cũng có xu hướng mềm đi theo thời gian. Nên độ mềm của chiếc nệm sẽ càng tăng lên dù chỉ trong thời gian sử dụng ngắn.
Top nệm tốt cho sức khỏe được chuyên gia khuyên dùng
Người dùng có thể tùy chọn một chiếc đệm cứng hoặc mềm theo sở thích của mình. Thế nhưng, một chiếc đệm tốt là khi độ cứng mềm của nệm phù hợp với tình trạng sức khỏe, cân nặng và tư thế ngủ mỗi người. Sau đây là một số dòng đệm đang được chuyên gia khuyên dùng với một số đối tượng cụ thể.
Nệm cao su Dunlopillo World Relax
Đây là một trong những dòng đệm cao cấp được nhập khẩu từ châu Âu. Chiếc đệm được sản xuất từ 100% cao su thiên nhiên an toàn và thân thiện môi trường. Cấu trúc bề mặt đệm được xử lý công nghệ thoáng khí hiện đại, tăng thêm 30% cảm giác mát mẻ.
Nệm cao su có độ đàn hồi cao, độ cứng trung bình thích hợp với mọi đối tượng. Nhất là những người đang gặp vấn đề xương khớp, người nặng cân nên sử dụng sản phẩm này.
Bên cạnh đó, nệm Dunlopillo World Relax còn được tích hợp lớp Nanobionic. Đây là lớp phủ sinh học có tác dụng biến đổi thân nhiệt thành tia hồng ngoại. Từ đó, hỗ trợ người dùng giảm đau nhức thông qua tiến trình kích thích tuần hoàn máu. Tính năng này đặc biệt hữu ích với những ai phải thường xuyên vận động mạnh, di chuyển nhiều.
Giá bán: 15.248.000 VNĐ. Kích thước: 120x200x10cm. Bảo hành: 10 năm. (Xem giá và chương trình ưu đãi cập nhật mới nhất tại link: https://vuanem.com/nem-cao-su-dunlopillo-world-relax.html )
Nệm cao su Liên Á 5 Zone
Độ cứng mềm của nệm cao su Liên Á 5 Zone ở mức vừa phải. Thiết kế nâng đỡ 5 vùng riêng biệt của nệm mang đến hiệu quả căn chỉnh cột sống tối ưu. Hơn nữa, chiếc đệm sở hữu độ lún tiêu chuẩn, không làm cản trở vận động. Các tính năng này rất hữu ích trong việc bảo vệ, duy trì hệ xương khỏe mạnh của người già.
Thành phần cấu tạo nệm hoàn toàn từ cao su thiên nhiên. Quá trình sản xuất không dùng hóa chất độc hại cho ra sản phẩm có độ trắng thuần khiết. Ngoài ra, lõi và áo nệm đều được xử lý công nghệ kháng khuẩn tân tiến. Nên nệm cao su Liên Á 5 Zone được đánh giá cao về tính an toàn sinh học.
Giá bán: 21.000.000 VNĐ. Kích thước: 160x200x10cm. Bảo hành: 12 năm. (Xem giá và chương trình ưu đãi cập nhật mới nhất tại link: https://vuanem.com/nem-cao-su-lien-a-5-zone.html )
Nệm Vinafoam Pearl
Nệm Vinafoam Pearl được sản xuất từ nguyên liệu foam trắng và foam xanh cao cấp. Quá trình sản xuất nệm được ứng dụng công nghệ Hoa Kỳ và đảm bảo tiêu chuẩn nghiêm ngặt. Bên trong chiếc đệm được bổ sung thêm lớp vải sợi thủy tinh có khả năng kháng cháy hiệu quả. Đồng thời, ngoài cùng là lớp áo gấm xốp thoáng khí tối đa, giúp người nằm cảm thấy mát mẻ.
Đây là chiếc đệm có độ cứng thấp, nâng đỡ nhẹ nhàng hệ xương. Vì vậy chiếc đệm rất phù hợp với người đã hoặc đang mắc các bệnh xương khớp mãn tính.
Giá bán: 3.770.000 VNĐ. Kích thước: 120x200x10cm. Bảo hành: 10 năm. (Xem giá và chương trình ưu đãi cập nhật mới nhất tại link: https://vinamattress.vn/vi/san-pham/san-pham-nem/vinafoam-pearl.html )
Nệm Foam Amando Casa
Đây là dòng đệm có độ mềm vừa phải, phù hợp với người có thói quen ngủ nghiêng. Đặc biệt, chiếc Amando Casa cũng là lựa chọn tuyệt vời cho những người bị đau dạ dày. Độ mềm mại của nệm tạo vùng nâng đỡ hợp lý giữ cho các cơ quan nội tạng không bị chèn ép.
Nệm Foam Amando Casa có khả năng ôm sát toàn bộ chuyển động của cơ thể. Qua đó, chiếc đệm giúp kích thích hoạt động của hệ tuần hoàn, làm giảm đau nhức. Đồng thời, chiếc đệm này sở hữu độ thoáng khí mạnh mẽ, hỗ trợ mang lại giấc ngủ trọn vẹn.
Giá bán: 6.200.000 VNĐ. Kích thước: 120x200x20cm. Bảo hành: 10 năm. (Xem giá và chương trình ưu đãi cập nhật mới nhất tại link: https://vuanem.com/nem-foam-amando-casa.html )
Nệm lò xo túi Queen Lacoil
Nệm lò xo túi Lacoil được thiết kế nâng đỡ đa vùng, sở hữu độ cứng mềm vừa phải giúp cân chỉnh cột sống đúng vị trí. Qua đó, chiếc đệm có khả năng làm giảm nhanh cơn đau mỏi, góp phần phòng tránh bệnh về xương.
Số lượng lò xo dày đặc, kết hợp cao su thiên nhiên giúp nâng cao độ đàn hồi cho nệm. Vì vậy, chiếc đệm hứa hẹn mang lại trải nghiệm tuyệt vời, duy trì sự dẻo dai của cơ thể.
Bên cạnh đó, cấu trúc lò xo giúp phân tách từng chuyển động, giữ yên tĩnh suốt cả đêm. Tính năng này cực kỳ phù hợp với gia đình có con nhỏ, người lớn tuổi. Nhất là những đối tượng thường xuyên mất ngủ, ngủ không sâu giấc cũng nên sử dụng chiếc đệm này.
Giá bán: 17.580.000 VNĐ. Kích thước: 120x200x28cm. Bảo hành: 15 năm. (Xem giá và chương trình ưu đãi cập nhật mới nhất tại link: https://nemvanthanh.vn/san-pham/nem-lo-xo-tui-lacoil/ )
Nệm Amando Faro
Amando Faro sở hữu độ cứng trung bình, trở thành tiêu chuẩn lựa chọn để bảo vệ sức khỏe. Chiếc đệm được cấu tạo từ hệ thống lò xo cao cấp bằng thép không gỉ. Ngoài ra, chất liệu cao su và memory foam siêu đàn hồi cũng được kết hợp một cách hoàn hảo. Với thiết kế 5 vùng nâng đỡ đặc biệt, Amando Faro giúp bạn duy trì sức khỏe cột sống. Đồng thời, bạn sẽ có đủ tinh thần, và phấn khởi thức dậy và mỗi sáng.
Amando Faro được bổ sung lớp Cool Gel thoáng mát, tạo cảm giác dễ chịu khi ngả lưng. Khi mặt đệm được giữ thoáng, vi khuẩn và nấm mốc đều không thể sinh sôi. Qua đó, chiếc đệm còn giúp bạn tránh khỏi những căn bệnh về hô hấp, và da.
Đặc biệt, Amando còn rất ưu đãi người dùng, khi đưa ra chế độ bảo hành trọn đời cho dòng sản phẩm này.
Giá bán: 18.500.000 VNĐ. Kích thước: 120x200x35cm. Bảo hành: trọn đời. (Xem giá và chương trình ưu đãi cập nhật mới nhất tại link: https://vuanem.com/nem-lo-xo-amando-faro.html )
Tóm lại, độ cứng mềm của nệm là yếu tố đầu tiên cần phải cân nhắc khi mua nệm. Nếu bạn vẫn chưa xác định mình nên ngủ nệm cứng hay mềm, hãy dùng thử nệm để có cảm giác chân thực nhất. Một chiếc đệm có độ cứng mềm phù hợp sẽ đem lại cảm giác thoải mái ở mọi tư thế. Thế nhưng đừng thử nệm một cách vội vàng rồi nhanh chóng đưa ra kết luận. Hãy thử nệm ít nhất trong khoảng 10 phút để đánh giá khách quan nhé.
