Chắc hẳn bạn đã từng nghe đến những quảng cáo “nệm nằm không đau lưng”, thậm chí là “nệm nằm có khả năng chỉnh hình” hay “nệm an toàn về mặt y tế”… Hãy cẩn thận với những “tuyên ngôn” như vậy, thay vào đó là theo dõi bài viết của Vua Nệm về những tiêu chí lựa chọn nệm cho người đau lưng. Chắc chắn bạn sẽ tìm được câu trả lời nệm nào nằm không đau lưng đấy!
Nội dung chính
“Điểm mặt gọi tên” nguyên nhân nằm nệm bị đau lưng?
Có rất nhiều nguyên nhân gây ra bệnh đau lưng ở mọi lứa tuổi, trong đó có thể bắt nguồn từ thói quen sinh hoạt, đặc biệt là trong giấc ngủ. Để khắc phục được tình trạng đau lưng thì cần xác định nguyên nhân gây ra là gì? Những nguyên nhân gây ra tình trạng nằm nệm bị đau lưng là:
Người bị bệnh đau lưng từ trước: Nếu có tiền sử về lưng, xương khớp hoặc từng bị thương, bị tai nạn… thì việc chọn một sản phẩm nệm phù hợp với cơ thể là vô cùng quan trọng. Nếu tấm nệm bạn đang sử dụng quá cứng hoặc quá mềm không thể nâng đỡ được khung xương, làm hệ xương chùng xuống. Lúc này tình trạng đau lưng không thuyên giảm mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến giấc ngủ.
Người lớn tuổi: Ở độ tuổi này thường gặp những bệnh về lão hóa xương khớp nên dễ gây ra đau lưng. Một chiếc nệm phù hợp dù không thể giải quyết dứt điểm căn bệnh này nhưng nó có vai trò không nhỏ đến quá trình chăm sóc vùng lưng và góp phần mang đến một giấc ngủ ngon.
Lựa chọn sai loại nệm: Chọn sai loại nệm có thể do việc chọn một sản phẩm chất lượng kém hoặc chọn nệm không phù hợp với cơ thể. Do đó để chọn được sản phẩm nệm phù hợp thì bạn nên đến cửa hàng uy tín để được nhận được tư vấn loại nệm phù hợp cho tình trạng cơ thể.
Ảnh hưởng của việc đau lưng đến giấc ngủ
Giấc ngủ là lúc thư giãn nhất mỗi ngày, nhưng không tìm được đúng loại nệm nằm không đau lưng thì có thể sau mỗi giấc ngủ bạn sẽ thấy vô cùng mệt mỏi, uể oải. Đặc biệt, mọi tình trạng đau lưng đều góp phần gây rối loạn giấc ngủ theo nhiều cách khác nhau.
Gián đoạn giấc ngủ – Sẽ chẳng thể nào có sự thoải mái khi ngủ mà bạn vẫn đang khó chịu với cơn đau êm ẩm. Đặc biệt, ở những vùng bị sưng, viêm ở lưng có khả năng đánh thức bạn dậy để trở mình.
Đi ngủ muộn hơn và “đánh rơi” vài nhịp của đồng hồ sinh học – Khi ngả lưng ở trên giường, cơn đau lưng khiến bạn phải mất khoảng thời gian lăn lộn để tìm tư thế ngủ phù hợp nhất, thậm chí phải cầu cứu sự giúp đỡ từ gối, gối trang trí, khăn, túi giữ nhiệt… đấy
Thay đổi chu kỳ giấc ngủ – Nhiều người đã lựa chọn sử dụng thuốc giảm đau để kiểm soát cơn đau. Tuy nhiên nếu sử dụng thường xuyên sẽ làm giảm chất lượng giấc ngủ sâu, khiến cơ thể mệt mỏi ngay cả khi đã ngủ đủ 8 tiếng.
Hậu quả của một giấc ngủ không chất lượng là đau cả thể xác lẫn tinh thần, bởi cơ thể bạn sẽ luôn trong trạng thái lờ đờ, đầu óc không minh mẫn và làm việc giảm năng suất. Do đó, nệm nào nằm không đau lưng đã trở thành mối quan tâm của rất nhiều người.
Những tiêu chí để lựa chọn nệm nào nằm không đau lưng?
Nệm tốt cho cột sống thường là loại nệm có cấu trúc chắc chắn, độ đàn hồi tốt và thoáng khí. Dưới đây là những tiêu chí để bạn lựa chọn một sản phẩm nệm tốt cho cột sống, hạn chế các chứng đau lưng:
Không nên lựa chọn nệm quá cứng
Hầu hết các cơn đau lưng đều liên quan đến cột sống, do đó để hạn chế và ngăn ngừa tình trạng đau lưng, bạn không nên lựa chọn tấm nệm quá cứng. Ngược lại, chúng tôi khuyến khích bạn lựa chọn tấm nệm có độ đàn hồi cao, khả năng nâng đỡ cột sống tốt, giúp bạn cảm thấy thoải mái và dễ chịu trong giấc ngủ.
Không nên lựa chọn tấm nệm quá mềm
Đối với tấm nệm quá mềm không có khả năng nâng đỡ cột sống và toàn bộ khung xương của cơ thể, vì vậy cũng gây ra nhiều căn bệnh về cột sống. Khi lựa chọn nệm, bạn nên hướng đến sản phẩm có độ mềm mại vừa đủ nhưng cần đảm bảo có thể nâng đỡ lưng trong điều kiện thoải mái và không gò ép.
Nệm cần tương thích với cân nặng và kích thước cơ thể
Nhiều khách hàng khi mua nệm chỉ quan tâm đến kích thước của nệm mà bỏ qua các thông số về bản thân, đó là kích thước và trọng cơ thể. Điều này dẫn đến việc mua phải tấm nệm không phù hợp. Điển hình như một số người có kích thước lớn nhưng lại lựa chọn tấm nệm quá mềm, khiến quá tải và nệm không đủ sức đàn hồi để đẩy cơ thế cơ thế người này khi nằm lên.
Nệm cần có độ thoáng khí tốt
Một tấm nệm với độ thoáng khí tốt sẽ giúp cho cơ thể không bị nóng, ướt đẫm mồ hôi và tạo cảm giác thoải mái, thư giãn. Điều này còn ảnh hưởng đến tuổi thọ nệm cũng như khả năng nâng đỡ cơ thể của nệm.
Chất liệu tấm nệm
Một tấm nệm tốt cho cột sống có liên quan đến độ mềm – cứng của nệm và chất liệu là yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến vấn đề này. Một tấm nệm nằm không đau lưng được làm từ chất liệu có tính đàn hồi cao để đảm bảo khả năng hỗ trợ cột sống và khung xương cao nhất.
Nệm nào nằm không đau lưng?
Nệm nào nằm không đau lưng trở thành câu hỏi được rất nhiều khách hàng khi muốn mua nệm mới. Chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn một số loại nệm dành cho người đau lưng được chuyên gia khuyên dùng:
Nệm lò xò
Nệm lò xo là một sản phẩm có tính đàn hồi cao
Nệm lò xo là một sản phẩm có tính đàn hồi cao nhờ hệ thống gồm hàng trăm lò xo nằm cạnh nhau phía trong nệm. Ở đây, chúng tôi chỉ nhắc đến sản phẩm nệm lò xo chất lượng, đó là những lò xo này thường làm từ chất liệu thép, có độ bền cao và đem đến sự thoải mái cho lưng và toàn bộ cơ thể người sử dụng. Hiện nay, trên thị trường có 3 loại nệm lò xo được thịnh hành, đó là:
- Nệm lò xo túi: Sản phẩm có hệ thống lò xo bọc ở trong một túi vải riêng, sự hoạt động đặc biệt này mà mỗi lò xo có thể hỗ trợ chuyên biệt cho cơ thể khi nằm. Bởi mỗi vị trí nâng đỡ của lò xo độc lập, không ảnh hưởng đến vị trí khác. Một nệm lò xo túi có thể nâng đỡ cột sống từ 3 đến 7 vùng quan trọng, khiến cơ thể cảm nhận sự mềm mại, dễ chịu ở lưng.
- Nệm lò xo liên kết: Hệ thống lò xo liên kết thành từng tấm, được bố trí song song và liên tiếp với nhau trong khung thép. Chúng tạo ra một bệ đỡ vững chắc cho nệm cũng như nâng đỡ lưng một cách thoải mái và ổn định.
- Nệm lò xo bonnell: Loại nệm có kết cấu lò xo được cấu tạo từ nhiều cuộn lò xo lồng ghép với nhau. Vì vậy đây là dòng nệm có thể nâng đỡ cột sống một cách tự nhiên và có độ cứng vừa đủ, hạn chế tối đa việc đau lưng khi nằm nệm.
Nệm cao su
Nệm cao su là một sản phẩm nệm tốt cho cột sống được các chuyên gia sức khỏe khuyên dùng, nhất là nệm được làm từ 100% thiên nhiên. Loại nệm này đạp chuẩn về độ mềm mại, không bị lún hay bị biến dạng trong suốt quá trình sử dụng, nhờ vậy đã bảo vệ và nâng đỡ cột sống rất hiệu quả. Đặc biệt, loại nệm này có độ mềm mại ở mức vừa phải, tránh hiện tượng cong vẹo cột sống và mang đến sự thoải mái tối đa cho người sử dụng.
Nệm Foam
Nệm Foam trở thành sự lựa chọn lý tưởng cho nhiều gia đình bởi độ êm ái, gọn nhẹ không hề kém cạnh nệm cao su và giá thành lại vô cùng hợp lý. Sở hữu nhiều độ cứng khác nhau, chất liệu Foam tạo thành các tấm nệm êm ái, thoải mái, vừa nâng đỡ và hỗ trợ cơ thể.
Trong đó, dòng nệm Memory Foam là một dòng nệm cao cấp nhất với ưu điểm nổi bật như êm ái, thoáng khí, nâng đỡ cơ thể cũng như phân tán lực. Tuy vậy, người hay bị đau lưng nên chọn nệm foam có độ cứng vừa phải, không nên chọn những chiếc nệm quá mềm, lún sâu.
Có thể khẳng định rằng, lựa chọn nệm tốt cho cột sống có vai trò quan trọng để cải thiện giấc ngủ hiệu quả. Nhất là đối với đối tượng đang bị đau lưng thì việc tìm một tấm nệm sẽ đóng góp rất lớn đối với sức khỏe cột sống.
Hiện nay trên thị trường có muôn vàn cửa hàng, đại lý bán nệm, trong đó VUA NỆM chuyên cung cấp và phân phối các dòng sản phẩm nệm chất lượng đến từ thương hiệu nổi tiếng là Amando, Dunlopillo, Liên Á, Kim Cương… Lựa chọn một địa chỉ uy tín như VUA NỆM sẽ giúp bạn trở thành người tiêu dùng thông thái.
Gợi ý những tê thế nằm nệm không bị đau lưng
Sự kết hợp giữa một tấm nệm hoàn hảo cùng tư thế ngủ đúng cách sẽ giúp bạn có một giấc ngủ êm ái và không bị cơn đau lưng quấy rầy.
Tư thế nằm nghiêng về một bên: Đây là tư thế nằm được khuyến khích vì hạn chế tối đa sự gò ép, gây ảnh hưởng đến cột sống và lưng, đồng thời làm mất đi hiện tượng đau lưng do nằm nệm. Đặc biệt, khi nằm nghiêng về bên trái thì cổ, lưng, bụng của chúng ta được thẳng hàng, giúp cho lá phổi hoạt động dễ dàng nên mang lại giấc ngủ thoải mái nhất.
Tư thế nằm ngửa: Đây là tư thế “vàng” để bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ, ở tư thế này thì lưng và cổ được nằm ngủ tự nhiên, không gây ra áp lực ép lên các điểm của cơ thể, giảm bớt tình trạng đau lưng khi ngủ dậy.
Tư thế nằm sấp: Đây là tư thế không được khuyến khích đối với người bình thường nhưng lại rất tốt cho người đang bị đau lưng, đau cột sống và thoát vị đĩa đệm… Nằm sấp sẽ tránh áp lực đè lên lưng, tạm thời cắt giảm cơn đau lưng khi ngủ dậy.
Tuy nhiên đây không phải là biện pháp lâu dài, tư tế nằm sấp gây ra hiện tượng chèn ép, máu khó tuần hoàn. Do đó người bệnh nên tập trung chữa trị bệnh một cách dứt điểm để sớm có giấc ngủ thoải mái.
Trên đây là những thông tin về nệm nào nằm không đau lưng mà Vua Nệm muốn gửi đến bạn đọc. Hy vọng đây là cẩm nang hữu ích để khách hàng sử dụng khi cần thiết. Chúc bạn có một giấc ngủ thật trọn vẹn!
Nguồn tham khảo: https://www.vinmec.com/vi/co-xuong-khop/suc-khoe-thuong-thuc/dem-nhu-nao-se-tot-cho-cot-song/
