Hiện nay, số lượng người nhiễm COVID-19 ngày càng tăng cao, có rất nhiều trường hợp F0 phải tự điều trị tại nhà. Vậy mắc covid-19 cần kiêng những gì? Dưới đây là tổng hợp những điều cần tránh khi mắc F0 mà bạn cần tham khảo để giúp cơ thể nhanh phục hồi và khỏe mạnh nhé!
Nội dung chính
Mắc covid-19 cần kiêng những gì?
Khi mắc covid-19, việc thực hiện đúng chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt là điều vô cùng cần thiết nhằm đảm bảo giúp cơ thể nhanh khoẻ mạnh và phục hồi. Dưới đây là tổng hợp thông tin giải đáp mắc covid-19 cần kiêng những gì?
Cần kiêng đồ chiên xào, dầu mỡ
Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, người bị covid-19 thường bị mệt mỏi, chán ăn. Do đó, trong thời gian này, bạn nên tránh các món ăn dầu mỡ nhằm tránh gây quá trình khó tiêu, làm cho cơ thể trở nên mệt mỏi hơn.
Đồng thời, bạn cũng nên thay chúng bằng các món luộc mềm, thái nhỏ, hầm kỹ nhằm giúp cơ thể có thể dễ dàng hấp thu. Việc chia nhỏ bữa ăn, đáp ứng đầy đủ nguyên tắc dinh dưỡng cũng là điều vô cùng cần thiết nhằm đảm bảo năng lượng cho cơ thể.
Cần kiêng tắm nước lạnh
Theo các bác sĩ tham gia hỗ trợ điều trị covid-19, bệnh nhân cần tắm 2 lần một ngày, nên tắm nhanh trong khoảng từ 5 đến 10 phút, sau đó lau khô người. Đồng thời, bạn nên tắm với nước ấm, không tắm, gội đầu bằng nước lạnh.
Đối với những người bị covid-19 mắc thêm các bệnh nặng như suy nhược, huyết áp thấp, mắc các bệnh tim, gan thận thì không nên tắm nước lạnh mà chỉ nên thực hiện biện pháp tắm khô chẳng hạn như lau người rồi thay quần áo.
Sau khi đã tắm xong, người bệnh cần lưu ý lau khô cơ thể, tránh dùng quạt để hong khô vì có thể dễ bị cảm lạnh, phong hàn. Đồng thời, cần chú ý không nên tắm gội quá lâu, đặc biệt là cần tránh tắm vào ban đêm.
Cần kiêng nằm suốt ngày dài
Thông thường, những người mắc covid-19 thường cảm thấy mệt mỏi, khó chịu, không muốn vận động. Tuy nhiên, theo bộ y tế khuyến khích, những người bị Covid nên cố gắng vận động theo khả năng, tăng cường chức năng hô hấp nhằm cải thiện sức khỏe một cách hiệu quả.
Quá trình vận động, tập luyện sẽ giúp cho người bệnh có thể giãn nở lồng ngực, từ đó gia tăng lượng không khí vào và ra ở vùng phổi để phổi có thể thực hiện hô hấp tốt nhất. Đồng thời, một vài bài tập thể dục nhẹ nhàng cũng có tác dụng tống đàm, ngăn chặn được tình trạng suy giảm thể chất hay cải thiện tinh thần một cách ấn tượng.
Một số bài tập hữu ích dành cho bệnh nhân covid-19 mà bạn nên tham khảo là bài tập thở, bài tập vận động tại giường, tập giãn cơ và gia tăng sức bền.
Trong quá trình tập luyện thể thao, nếu có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào như mệt, khó thở, đau ngực thì bạn nên nghỉ ngơi và báo cho nhân viên y tế để được theo dõi và chăm sóc kịp thời
Cần tránh căng thẳng, lo lắng
Mắc covid-19 cần kiêng những gì? Khi mắc Covid-19 bạn cần tránh căng thẳng, lo âu. Bởi những yếu tố tinh thần này đều gây bất lợi cho cơ thể, sức khoẻ, làm giảm hệ miễn dịch, khiến cho người bệnh trở nên nặng hơn.
Một số trạng thái căng thẳng tinh thần thường gặp ở người nhiễm covid-19 như: mất ngủ, khó tập trung, chán ăn,… Từ đó, làm cho các bệnh mạn tính trở nên trầm trọng hơn, gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe cũng như quá trình điều trị.
Do đó, những người đang mắc covid-19 nên tránh nghe các loại tin tức tiêu cực về tình hình dịch bệnh. Thời gian để thư giãn, nghỉ ngơi hoặc thực hiện một số việc mà mình yêu thích như xem phim, nghe nhạc, vẽ tranh, đánh đàn sẽ được ưu tiên hơn cả nhằm phần nào giúp cho tâm trạng trở nên vui vẻ hơn.
Giải đáp một số thắc mắc về vấn đề kiêng cữ khi mắc phải covid-19
Sau khi đã tìm hiểu những vấn đề cần kiêng kỵ khi chẳng may mắc phải covid-19? Sau đây Ngủ ngon sống trọn sẽ tổng hợp những giải đáp thắc mắc thường gặp đến từ người bệnh:
Có nên kiêng ăn thịt gà không?
Nhiều người thường có quan niệm kiêng thịt gà khi bị ho, sốt. Tuy nhiên, thịt gà là loại thực phẩm rất giàu protein, chất xơ, loại chất cần thiết giúp cho cơ thể nhanh chóng hạ sốt. Ngoài ra, trong thịt gà còn có chứa vitamin B6, B12, selen, kẽm góp phần duy trì hệ thống miễn dịch của cơ thể, ức chế quá trình hoạt động của các loại virus gây bệnh.
Do đó, người bệnh hoàn toàn có thể sử dụng thịt gà trong quá trình mắc bệnh covid-19. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý trong quá trình chế biến, có thể nấu cháo gà, súp gà, canh gà nhằm tránh gây nhiều dầu mỡ. Đồng thời còn cung cấp đầy đủ chất điện giải cần thiết giúp cho quá trình giữ nước của cơ thể được thực hiện tốt hơn.
Có nên kiêng ăn tôm không?
Nhiều người bệnh thường có quan niệm là không nên ăn tôm khi bị ốm vì chúng sẽ làm người bệnh trở nên ho nhiều và lâu khỏi hơn. Tuy nhiên, theo chuyên gia dinh dưỡng, thịt tôm không phải là nguyên nhân dẫn đến các cơn ho hay làm cho trường hợp ho bị kéo dài hơn.
Tôm là loại thực phẩm có hàm lượng protein tương đối cao, đáp ứng đầy đủ nhu cầu sử dụng protein cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là các bệnh nhân có sức đề kháng yếu do mắc covid. Ngoài ra, tôm còn chứa các chất mang giá trị dinh dưỡng cao khác như: i ốt, selen, axit béo omega-6 và omega-3…
Tuy nhiên, trong quá trình chế biến tôm, bạn cần lột sạch vỏ, càng, râu tôm. Đồng thời, cũng nên chế biến thành các món ăn dạng lỏng, món ăn mềm như cháo tôm, súp tôm nhằm giúp người bệnh có thể dễ dàng tiêu hoá hơn
Có nên kiêng ăn trứng không?
Trứng được đánh giá là loại thực phẩm rất giàu chất dinh dưỡng, đặc biệt là protein, axit amin tốt cho sức khỏe, giúp gia tăng hệ thống miễn dịch, giúp cơ thể chống lại virus một cách hiệu quả. Cùng với các thành phần quan trọng khác như selen, vitamin A, B, K,.. vô cùng quan trọng, giúp chống lại quá trình nhiễm trùng của cơ thể
Có được uống nước dừa không?
Nước dừa là một trong những loại thức uống dinh dưỡng, chứa nhiều khoáng chất, đặc biệt là các chất điện giải. Nhờ vậy, việc uống nước dừa sẽ giúp gia tăng hệ thống miễn dịch cho người bệnh.
Tuy nhiên, người bệnh không nên uống quá nhiều nước dừa trong ngày, chỉ nên uống đủ lượng cần thiết. Việc uống nước dừa bao nhiêu là đủ còn phải phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe, vào độ tuổi, mức độ hoạt động của cơ thể.
Theo như nhiều khuyến cáo, người bình thường chỉ nên uống từ 1 đến 2 cốc nước dừa. Đối với các bệnh nhân mắc covid-19 kèm theo các bệnh nền như huyết áp thấp, đái tháo đường, suy thận thì cần phải hỏi bác sĩ thật chắc trước khi uống nước dừa
Có nên kiêng cà phê không?
Khi bị mắc covid-19, nhiều người bệnh thường có tâm lý căng thẳng, gây nên các triệu chứng khó ngủ, mệt mỏi. Tuy nhiên, trong thời điểm này, bạn không nên sử dụng cà phê hoặc các chất gây kích thích hệ thần kinh vì chúng sẽ ảnh hưởng lớn đến sức khoẻ.
Ngoài ra, việc sử dụng nhiều caffein còn khiến cho cơ thể bị hồi hộp, lo lắng, bồn chồn nhiều hơn, gây nên tình trạng nhịp tim đập nhanh, khiến bạn trở nên khó thở. Do đó, khi mắc covid-19, bạn không nên uống Cafe nhé!
Trên đây là tổng hợp những thông tin mắc covid-19 cần kiêng những gì? Hy vọng với những kiến thức chia sẽ trên sẽ giúp bạn nhanh chóng cải thiện được tình trạng sức khoẻ, giúp cơ thể được phục hồi một cách nhanh nhất nhé!
Nguồn tham khảo:
- https://suckhoedoisong.vn/mac-covid-19-can-kieng-cu-gi-169220228214337109.htm
- https://suckhoedoisong.vn/giai-ma-6-cau-hoi-cua-f0-ve-viec-nen-an-gi-kieng-gi-khi-mac-covid-19-169220310001242861.htm
