Trẻ sơ sinh là đối tượng có thời gian ngủ trung bình một ngày nhiều nhất, tuy nhiên có không ít bé thường xuyên gặp phải tình trạng giật mình khi ngủ, hay quấy khóc về đêm khiến bố mẹ cực kỳ đau đầu, mệt mỏi. Để giải quyết vấn đề trên một cách đơn giản nhất, hãy tham khảo ngay bài viết sau:
Nội dung chính
Lợi ích của việc cho trẻ sơ sinh ngủ đủ giấc
Ngủ được xem là hoạt động chính của trẻ sơ sinh. Đa phần ở độ tuổi này, trẻ có thể ngủ từ 16 – 18 giờ mỗi ngày, chia làm nhiều giấc ngủ ngắn. Việc chăm sóc giấc ngủ bên cạnh một chế độ dinh dưỡng phù hợp luôn là hai yếu tố được bố mẹ đặt lên hàng đầu, giúp con phát triển một cách toàn diện.
Tất cả các công trình nghiên cứu đều cho kết quả rằng trong lúc ngủ, não bộ trẻ sẽ tiết ra hormone giúp tăng trưởng chiều cao, hơn nữa những bé có giấc ngủ ngon và chất lượng thường thông minh và phát triển trí tuệ hơn các bé ngủ ít, ngủ không ngon.
Cho bé ngủ đúng giờ đến khi bé thức giấc tràn đầy năng lượng có nghĩa là bé đã được ngủ đủ giấc. Ngủ đủ giấc đem lại nhiều lợi ích cho não bộ và tăng cường hoạt động của các cơ quan khác, từ đó bé sẽ có tâm trạng thoải mái, chơi đùa vui vẻ và thậm chí có thể cải thiện ăn uống để cao lớn nhanh và có tư duy tốt hơn.
Cách giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon, sâu giấc suốt đêm
Sắp xếp giờ ngủ hợp lý giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon
Một nghiên cứu được thực hiện với sự tham gia của 405 bà mẹ có con nhỏ giai đoạn 7 – 36 tháng tuổi cho kết quả rằng việc sắp xếp giờ ngủ theo thói quen cho trẻ có thể giúp con ngủ nhanh, sâu giấc và ít quấy khóc vào ban đêm. Do vậy, để giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon, mẹ nên thiết lập ngay cho con một thời gian biểu ngủ – thức phù hợp.
- Nên tạo cho trẻ thói quen ngủ và thức dậy cùng một thời điểm mỗi ngày để dẫn hình thành thói quen cho con.
- Chú ý quan sát và ghi nhớ các hoạt động bé thích trước khi ngủ, chẳng hạn như đọc cho bé nghe một quyển truyện, nghe nhạc,… sau đó cùng thực hiện hàng đêm với bé. Điều này sẽ giúp trẻ sơ sinh tạo được phản xạ mong muốn để giờ ngủ.
- Nhiệt độ phòng ngủ phù hợp, không được quá nóng hay lạnh, tránh làm bé bị thức giấc giữa đêm.
Trẻ ngủ ngon hơn nhờ điều chỉnh thời gian cho bú phù hợp
Có thể mẹ không biết, việc cho bé bú nhiều ban đêm sẽ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của con. Tuy nhiên, phải thừa nhận rằng đa số các mẹ đều có thói quen cho bé bú đêm, nhất là với các bé mới sinh.
Chính vì vậy, mẹ nên xem xét và cố gắng thay đổi thói quen này, bằng cách cắt giảm dần việc bú đêm, đặc biệt với trẻ trên 6 tháng tuổi, trừ một vài trường hợp trẻ bị cơn đói hành hạ làm cho thức giấc.
Tóm lại, bú đêm sẽ tạo cho con thói quen xấu và dễ dàng tỉnh giấc để đòi hỏi, điều này tác động cực lớn đến giấc ngủ của con mẹ nhé!
Tạo thói quen tự ngủ cho trẻ sơ sinh
Cho bé tự ngủ là phương pháp giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon hữu hiệu mà ít ai nghĩ tới. Lý do được đưa ra bởi vì, trẻ ngủ trên tay mẹ sẽ dễ đi vào giấc ngủ hơn, tuy nhiên khi trẻ thức giấc giữa đêm sẽ phát hiện ra mình đang nằm ở một vị trí khác, điều này khiến bé hoang mang và bật khóc theo phản xạ.
Tuy nhiên, cho trẻ ngủ trong nôi hoặc góc riêng của bé ngay từ nhỏ sẽ giúp con có được thói quen phải tự mình đi vào giấc ngủ mà không cần đến sự trợ giúp của mẹ, từ đó trẻ sẽ ngủ ngon và sâu giấc hơn hàng ngày.
Cách làm như sau: Khi trẻ bắt đầu có dấu hiệu buồn ngủ, bạn hãy đặt bé vào nôi hoặc giường và bắt đầu dỗ con. Trường hợp bé đang bú dở dang, mẹ có thể kết hợp thêm bằng việc trò chuyện, hát ru để giữ cho bé tỉnh ngủ, đến khi trẻ hoàn thành cữ bú thì chuyển sang dỗ ngủ tại góc riêng đã chuẩn bị cho con.
Tạo không gian ngủ yên tĩnh giúp trẻ sơ sinh ngủ sâu giấc.
Một ngày dài của bạn trôi qua có thể không dễ dàng nhưng hãy kiên nhẫn và nhẹ nhàng với con, để giúp bé cảm nhận thấy tình yêu thương của bố mẹ, từ đó yên tâm ngủ ngon, sâu giấc hơn. Hãy nhớ, tạo không gian ngủ yên tĩnh, hạn chế tiếng ồn sẽ giúp thiên thần nhỏ của bạn có được giấc ngủ trọn vẹn mỗi đêm.
Ngoài ra, việc cho bé ngủ cùng bố mẹ được xem là mẹo giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon khá hiệu quả. Mặc dù đây là phương pháp không được các chuyên gia khuyến khích, vì vậy mẹ có thể tùy vào hoàn cảnh để đưa ra quyết định cho riêng mình.
Một lưu ý nhỏ mà mẹ không nên bỏ qua đó là nếu cho bé ngủ chung giường thì tuyệt đối không chuyển chỗ của bé trong đêm, bởi trẻ sơ sinh thường hình thành thói quen và dấu ấn về chỗ ngủ rõ nét, thay đổi không gian ngủ sẽ khiến con bị giật mình, dẫn tới hoảng loạn, lo sợ, sinh ra quấy khóc, khó quay trở lại giấc ngủ hơn.
Lưu ý để đảm bảo an toàn cho trẻ sơ sinh khi ngủ:
Trẻ sơ sinh cần có một giấc ngủ chất lượng để đảm bảo cho sự phát triển toàn diện về cả trí tuệ và thể chất. Tuy nhiên, khi đặt bé xuống giường, dù vào ban ngày hay đêm, các chuyên gia nhi khoa khuyên bạn nên tuân thủ những nguyên tắc sau:
- Luôn dỗ bé và đặt bé ngủ ở tư thế nằm ngửa.
- Vị trí ngủ của bé phải là mặt phẳng và chắc chắn, đảm bảo an toàn, tuyệt đối không tùy tiện để trẻ sơ sinh ngủ ở xe đẩy hay xe hơi.
- Bé nên ngủ chung phòng với bố mẹ để tiện quan sát, nhưng nên hạn chế ngủ chung giường, trừ một số trường hợp bé quấy khóc nhiều, khó ngủ.
- Cho bé ngậm núm vú giả khi đi ngủ là mẹo vặt được nhiều mẹ áp dụng hiện nay.
- Hạn chế tối đa việc đội nón cho trẻ khi ngủ vì sẽ gây bí bách, khó chịu cho trẻ.
Có nhiều cách để giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon, tuy nhiên không phải ai cũng biết. Tạo thói quen ngủ hợp lý ngay từ lúc con còn nhỏ được xem là phương pháp tốt nhất giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon. Hy vọng bài viết trên đã đem đến nhiều thông tin hữu ích cho các mẹ đang có con nhỏ.
Nguồn tham khảo:
- https://hellobacsi.com/nuoi-day-con/be-0-1-tuoi/cach-do-be-ngu-suot-dem/
- https://www.vinmec.com/vi/tin-tuc/thong-tin-suc-khoe/cach-giup-tre-so-sinh-ngu-ngon-sau-giac/
