Bạn luôn có thói quen kê đầu lên gối khi ngủ vì cảm thấy êm ái, dễ chịu. Nhưng đôi lúc, bạn phải gánh chịu cơn đau cứng cổ vì chiếc gối của mình. Nguyên nhân có thể bắt nguồn từ chiếc gối bạn đang dùng không phù hợp với tư thế ngủ của bạn. Để chấm dứt tình trạng này, bạn cần phải có một chiếc gối để hỗ trợ thói quen nằm ngủ của mình. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giúp bạn biết được người nằm nghiêng nên chọn gối nào? Và những chiếc gối cho người nằm nghiêng giá rẻ tốt nhất hiện nay. Hãy cùng tìm hiểu nhé.
Nội dung chính
Các tư thế ngủ nghiêng phổ biến
Trong tất cả các dáng ngủ, số người có thói quen ngủ nghiêng chiếm đến 63%. Và các nghiên cứu y học cho biết, ngủ nghiêng bên trái sẽ đem đến nhiều lợi ích sức khỏe. Hiện nay, có 3 tư thế ngủ nghiêng phổ biến, mỗi tư thế đều có ưu nhược điểm riêng. Hãy xem xem bạn có thói quen ngủ ở tư thế nào nhé.
Ngủ nghiêng kiểu khúc gỗ
Bạn nằm nghiêng hẳn về một bên, chân duỗi thẳng và xếp chồng lên nhau. Khi nằm nghiêng kiểu khúc gỗ, tay cũng xuôi thẳng và áp sát vào một bên thân người.
Tư thế ngủ này khá cứng nhắc, nhưng lại tạo điều kiện thư giãn tốt nhất cho cột sống. Áp lực tại các vị trí vai, lưng, mông, đùi và chân được phân bố một cách đồng đều. Dáng ngủ này có thể ngăn ngừa đau lưng, mỏi cổ, và tăng cường hoạt động hô hấp.
Thế nhưng, tư thế ngủ này khiến cho phần thân phía dưới bị dồn ép. Khi máu huyết không lưu thông sẽ dẫn đến tình trạng tê cứng, nhức mỏi một bên tay hoặc chân. Duy trì tư thế ngủ nghiêng lâu dần cũng sẽ gây đau cổ vai gáy. Ngoài ra, ngủ nghiêng còn thúc đẩy quá trình lão hóa, dễ xuất hiện nếp nhăn và chảy xệ ngực.
Để khắc phục vấn đề này, bạn cần một chiếc gối cho người nằm nghiêng để nâng đỡ vùng cổ. Đồng thời, cũng nên sắm cho mình một chiếc đệm phân vùng. Nệm phân vùng được tăng cường khả năng nâng đỡ các vị trí trọng yếu của cơ thể. Chiếc đệm sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho tuần hoàn máu khi ngủ ở mọi tư thế. Một vài mẫu đệm cho người nằm nghiêng như Amando Faro, Gummi Luxury 7 Zone, Aeroflow Standard, Amando Luca, ….
Ngủ nghiêng kiểu mong mỏi
Bạn nằm nghiêng một bên với hai tay thả lỏng, đặt ở phía trước. Chân có thể duỗi thẳng, chồng chéo lên nhau hoặc hơi cong lại. Tư thế này có thể giúp phòng ngừa các cơn trào ngược dạ dày, dễ ngủ sâu, giảm ngáy ngủ. Đồng thời, kiểu ngủ này cũng phòng ngừa các bệnh Alzheimer và Parkinson.
Tuy nhiên, áp lực tác động lên vai khá lớn, dòng chảy của máu bị ngăn trở. Điều này khiến cho dây thần kinh bị dồn nén, dễ dàng xuất hiện cơn tê mỏi. Hơn nữa, duy trì tư thế ngủ nghiêng trên mặt phẳng cứng có thể khiến cho ngực bị chùng nhão. Ngoài ra còn thúc đẩy tiến trình lão hóa, gây ra những nếp nhăn trên da.
Một chiếc gối cho người nằm nghiêng sẽ tạo điều kiện thư giãn cho đốt sống cổ. Khi máu huyết lưu thông thuận lợi, những cơn tê mỏi, đau nhức cổ và vai gáy cũng biến mất. Để bảo vệ đường cong sinh lý của cả cột sống, bạn nên chọn nệm ôm sát cơ thể. Những chiếc đệm này sẽ giúp giảm áp lực ở vai, lưng và hông, có tác dụng ngừa đau nhức. Bạn có thể tham khảo một số dòng đệm như Memory Foam Aeroflow Fit Plus, Kim Cương Diamond Foam, ….
Ngủ nghiêng kiểu bào thai
Nhiều người cảm thấy thoải mái hơn khi nằm ngủ kiểu bào thai. Ở tư thế này, cơ thể cuộn lại và hai đầu gối của bạn co lên ngang ngực. Kiểu ngủ này rất thích hợp cho phụ nữ mang thai, có thể ngăn ngừa trào ngược và ngáy ngủ.
Mặc dù vậy, ngủ nghiêng kiểu bào thai sẽ gây đau tức vùng cổ và lưng. Căng thẳng do áp lực gây ra cũng có thể tác động lên dây thần kinh hông. Lâu ngày, tư thế này có thể gây nên các bệnh mãn tính về xương khớp như thoái hóa, thoát vị đĩa đệm, ….
Muốn tránh các cơn đau và cứng khớp, hãy tìm một chiếc gối ngủ phù hợp. Những dòng gối cho người nằm nghiêng giúp nâng đỡ vùng đầu xuống vai một cách tối ưu. Trong suốt đêm dài, chiếc gối sẽ giúp bạn căn chỉnh đốt sống cổ, làm tăng cảm giác thoải mái. Khi ngủ ở tư thế này, bạn cũng cần một chiếc đệm mềm mại, có thể ôm sát dáng người. Có thể tham khảo nệm Amando Casa hoặc Aeroflow Fit.
Với phụ nữ mang thai, chiếc gối phù hợp nhất có thể chọn là gối chữ U. Mẹ bầu cũng nên chọn một số loại đệm foam có độ cứng vừa phải, để ngăn ngừa đau lưng. Một số dòng đệm tiêu biểu dành cho mẹ bầu ngủ nghiêng như Amando Luca, Aeroflow Wave, ….
Top 10 chiếc gối cho người nằm nghiêng tốt nhất
Trên thị trường có rất nhiều loại gối ngủ khác nhau về chất liệu, kiểu dáng và giá thành. Để tìm được một chiếc gối phù hợp, bạn nên cân nhắc vài tiêu chuẩn như sau.
- Chất liệu làm gối là gì?
- Khả năng hỗ trợ phần đầu xuống vai
- Ai là người sử dụng gối?
Có thể tìm hiểu rõ hơn qua bài viết: https://ngungonsongtron.com/cach-chon-goi-cho-nguoi-ngu-nghieng/
Sau đây là một số gợi ý giúp bạn dễ dàng tìm được chiếc gối phù hợp với mình.
Gối Aeroflow iCool
Chiếc gối được thiết kế theo dạng lượn sóng, có thể nâng đỡ trọn vẹn vùng đầu cổ. Chất liệu may gối được kết hợp bởi Memory foam siêu mềm mại và Contour Foam bền bỉ. Các thành phần này giúp ôm sát đường cong đốt sống cổ, giúp phân tán áp lực tối ưu.
Aeroflow iCool giúp cải thiện tuần hoàn máu ở mọi tư thế, tác dụng làm giảm cơn đau. Dưới sự hỗ trợ của vải iCool mát lạnh, người dùng sẽ có được giấc ngủ ngon, thoải mái.
Giá bán: 649.000 VNĐ. Kích thước: 40x60cm. (Xem giá và chương trình ưu đãi cập nhật mới nhất tại link: https://vuanem.com/goi-aeroflow-icool.html )
Gối massage Sleeping Comfort
Đây là một trong những dòng gối đa năng được tích hợp công nghệ massage độc đáo. Ruột gối chứa 8 ống hạt có khả năng tạo lực xoa bóp, tạo cảm giác thư giãn tức thì. Vải bọc gối được may từ vải nỉ thấm hút mạnh, giúp ngăn chặn mồ hôi suốt cả đêm.
Tính năng quan trọng nhất của gối là nâng đỡ vùng cổ, vai gáy, làm giảm cơn đau. Bên cạnh đó, gối Sleeping Comfort cho người nằm nghiêng cảm giác dễ chịu, hô hấp thuận lợi.
Giá bán: 245.000 VNĐ. Kích thước: 45x65cm. (Xem giá và chương trình ưu đãi cập nhật mới nhất tại link: https://vuanem.com/goi-massa-sleeping-comfort.html )
Gối cao su Oval Grey
Oval Grey được tạo nên từ chất liệu cao su thiên nhiên 100%. Sản phẩm sở hữu độ đàn hồi cao, chống biến dạng và không gây đau nhức xương khớp.
Gối Oval Grey được bổ sung lớp than hoạt tính bảo vệ người dùng trước sự tấn công của nấm mốc, vi khuẩn. Đồng thời, chiếc gối cũng giúp loại trừ mùi hôi khó chịu trong quá trình sử dụng.
Giá bán: 920.000 VNĐ. Kích thước: 45x65x12cm. (Xem giá và chương trình ưu đãi cập nhật mới nhất tại link: https://www.liena.com.vn/goi-oval-grey )
Gối cao su thiên nhiên Tatana
Được chế tạo từ cao su thiên nhiên 100%, chiếc gối giúp nâng đỡ đầu cổ một cách tối ưu. Đây là một trong những chiếc gối cho người nằm nghiêng dễ ngủ, ngủ sâu và phòng ngừa đau nhức. Đặc tính đàn hồi của cao su hỗ trợ tốt từng chuyển động của vùng đầu cổ và vai. Chất liệu cao su phục hồi hình dạng nhanh chóng, giúp bảo vệ tốt đường cong sinh lý cột sống.
Tatana sử dụng vải thoáng khí đa chiều 4D Spacer giúp người dùng mát mẻ suốt cả đêm.
Giá bán: 540.000 VNĐ. Kích thước: 40x60x12cm. (Xem giá và chương trình ưu đãi cập nhật mới nhất tại link: https://tatana.vn/goi-cao-su-thien-nhien-tatana.html )
Gối cao su Valentine
Đây là một trong những dòng gối đôi, được Vạn Thành đặc biệt sản xuất cho ngày Valentine. Các cặp đôi có thể cùng nhau bảo vệ sức khỏe xương khớp, cùng tận hưởng giấc ngủ trọn vẹn.
Chiếc gối được làm từ 100% cao su thiên nhiên có độ bền vượt trội. Đặc tính đàn hồi của cao su giúp nâng đỡ hiệu quả vùng đầu, cổ ở mọi tư thế. Chiếc gối được bảo vệ bởi hai lớp vải cotton mềm mại và thoáng khí.
Giá bán: 1.180.000 VNĐ. Kích thước: 43x130x12cm. (Xem giá và chương trình ưu đãi cập nhật mới nhất tại link: https://nemvanthanh.vn/san-pham/goi-cao-su-valentine/ )
Gối cao su Liên Á Contour
Liên Á nổi tiếng với các dòng nệm cao su thiên nhiên chất lượng. Với sản phẩm gối nằm, Liên Á cũng rất chú trọng các tiêu chuẩn an toàn về sức khỏe. Gối Contour được tạo thành từ cao su thiên nhiên 100%, được khử trùng và khử mùi sạch sẽ.
Sản phẩm được thiết kế dưới cấu trúc lượn sóng, giúp nâng đỡ tuyệt đối vùng đầu xuống vai. Tính dẻo của cao su nguyên chất giúp hạn chế cử động chuyển đổi tư thế. Đồng thời, chiếc gối cũng giúp người dùng tránh tình trạng bỏ, hoặc tuột gối khi ngủ. Nhờ đó, cột sống cổ được giữ ở vị trí thư giãn, đem lại hiệu quả phòng ngừa bệnh tật.
Giá bán: 111.600 VNĐ. Kích thước: 17x35cm. (Xem giá và chương trình ưu đãi cập nhật mới nhất tại link: https://vuanem.com/goi-cao-su-lien-a-contour.html )
Gối Aeroflow fCloud
Nếu đang tìm chọn gối cho người nằm nghiêng tốt nhất, bạn không nên bỏ qua sản phẩm này. Chiếc gối được sản xuất từ chất liệu Memory foam siêu mềm mại và bền bỉ. Memory foam nổi tiếng với khả năng ôm sát đường cong cơ thể, hỗ trợ phân tán lực hoàn toàn. Vì vậy, gối Aeroflow fCloud giúp người nằm tránh khỏi những cơn đau nhức, tê cứng cổ và vai gáy.
Ngoài ra, chiếc gối còn tạo điều kiện thuận lợi cho hô hấp và tuần hoàn máu. Không chỉ hạn chế cơn đau, chiếc gối còn giúp não bộ thư giãn, thoải mái suốt cả đêm.
Giá bán: 649.007 VNĐ. Kích thước: 43x63cm. (Xem giá và chương trình ưu đãi cập nhật mới nhất tại link: https://vuanem.com/goi-aeroflow-fcloud.html )
Gối chữ U Doona Microfiber
Đây là một trong những dòng gối thích hợp với mẹ bầu có thói quen ngủ nghiêng. Chiếc gối hỗ trợ tốt nhất cho những thai phụ bắt đầu trải qua thai tuần thứ 4. Gối được cấu tạo từ chất liệu Microfiber êm ái phòng ngừa đau lưng, và tê cứng cổ khi ngủ.
Cấu tạo đặc thù của gối để mẹ bầu thoải mái gác chân, làm giảm các triệu chứng thai kỳ như chuột rút, phù nề, …. Khi cơ thể thoải mái, mẹ bầu và bé đều khỏe mạnh và có được giấc ngủ ngon.
Giá bán: 1.538.000 VNĐ. Kích thước: 78x140cm. (Xem giá và chương trình ưu đãi cập nhật mới nhất tại link: https://vuanem.com/goi-chu-u-doona-da-nang-microfiber.html )
Gối cao su Kim Cương Masa
Bên cạnh chức năng nâng đỡ, chiếc gối Masa còn tạo xung động xoa bóp suốt cả đêm. Cấu trúc các núm tròn trên gối giúp cải thiện quá trình lưu thông máu, tăng cảm giác thư giãn.
Gối Masa được chế tác từ 100% cao su thiên nhiên, được khử trùng và khử mùi sạch sẽ.
Giá bán: 530.000 VNĐ. Kích thước: 39x59cm. (Xem giá và chương trình ưu đãi cập nhật mới nhất tại link: https://vuanem.com/goi-cao-su-kim-cuong-masa.html )
Gối cao su Honey Massage
Đây là sản phẩm được thiết kế riêng giúp hỗ trợ tối đa đường cong cột sống cổ. Nhờ đó, chiếc gối có khả năng làm giảm đau nhức, phòng ngừa các chứng tê mỏi vai gáy.
Bề mặt gối được bố trí lỗ thoáng khí dày đặc, giúp không khí lưu thông dễ dàng.
Giá bán: 470.000 VNĐ. Kích thước: 38x53x10cm. (Xem giá và chương trình ưu đãi cập nhật mới nhất tại link: https://nemvanthanh.vn/san-pham/goi-cao-su-honey-massage-n/ )
Vừa rồi là những 10 mẫu gối cho người nằm nghiêng đang được yêu thích nhất. Chiếc gối này không chỉ giúp bạn có được giấc ngủ sâu hơn, mà còn là sản phẩm làm giảm cơn đau, bảo vệ xương khớp hữu hiệu. Ngoài ra, chiếc gối còn là món quà ý nghĩa để dành tặng bố mẹ, người yêu hoặc bạn bè. Và để tránh mua nhầm sản phẩm, bạn hãy tìm đến cửa hàng phân phối sản phẩm chính hãng.
Nguồn tham khảo: https://purple.com/best-sleeping-position; http://benhviendhqghn.com/kien-thuc-y-hoc-thuong-thuc/uu-va-nhuoc-diem-cua-tung-tu-the-ngu-biet-roi-se-tot-hon-cho-ban/133
