Thực tế, rất ít người Việt thật sự nhận thức được tầm quan trọng của việc chọn lựa gối ngủ cho bản thân và gia đình. Một chiếc gối ngủ êm ái và phù hợp không chỉ giúp bạn có một giấc ngủ ngon, sảng khoái mà còn góp phần bảo vệ sức khỏe của bạn về lâu về dài.
Trong bài viết dưới đây, chúng ta hãy cùng tìm hiểu về những lợi ích bất ngờ của một chiếc gối ngủ êm ái, chất lượng mang đến cho giấc ngủ và sức khỏe của bạn nhé!
Nội dung chính
Tầm quan trọng của một chiếc gối ngủ êm ái, đạt chuẩn
Theo nghiên cứu khoa học, mỗi cá nhân dành khoảng ⅓ cuộc đời để ngủ và nghỉ ngơi. Điều này đồng nghĩa với việc chúng ta thường xuyên sử dụng gối nằm như một phương tiện giúp cho giấc ngủ được ngon và sâu hơn. Vì thế, nếu bạn chọn sai loại gối ngủ, tình trạng đau nhức vai gáy, cổ, lưng sẽ bắt đầu xuất hiện và gây ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Thậm chí trong một số trường hợp, bạn có thể mắc phải chứng mất ngủ và đau đầu do nằm sai gối trong thời gian dài.
Ngoài việc mang đến sự thoải mái cho người dùng trong lúc nghỉ ngơi, gối ngủ êm ái vừa phải còn góp phần hỗ trợ nâng đỡ xương cổ và cột sống, giúp máu lưu thông và hỗ trợ phục hồi các cơ quan trong cơ thể sau một ngày làm việc. Bên cạnh đó, gối ngủ có độ cao, độ êm ái phù hợp sẽ hỗ trợ người dùng điều hòa hơi thở, giảm khả năng mắc bệnh xương khớp và nâng cao chất lượng giấc ngủ .
Cách xác định loại gối cần dùng thông qua tư thế ngủ:
- Người thường xuyên nằm ngửa: Bạn nên chọn những chiếc gối êm ái, có độ dày vừa phải để giữa cho phần đầu ở đúng tư thế, không bị ngửa về phía sau gây tổn thương xương cổ và cột sống.
- Người thường xuyên nằm nghiêng: Một chiếc gối có độ đàn hồi tốt và độ dày vừa phải sẽ giúp bạn cân bằng được độ cao chênh lệch giữa đầu và vai, tránh tạo áp lực lên vùng cổ.
- Người thường xuyên nằm sấp: Bạn có thể sử dụng những mẫu gối ngủ mỏng, mềm và bằng phẳng để hạn chế đau mỏi khi thức dậy. Tuy nhiên, đây là tư thế ngủ không được các chuyên gia y tế khuyến khích. Nằm sấp sẽ khiến cho cột sống của bạn bị xoay vặn khi đầu luôn phải quay nghiêng về một hướng để thở, gây tổn hại đến xương khớp. Vì thế, bạn nên rèn luyện một tư thế ngủ khác để bảo vệ sức khỏe cho mình.
Như thế nào là một chiếc gối ngủ êm ái và phù hợp dành cho bạn?
Hiện nay, trên thị trường có vô số những mẫu mã, kiểu dáng gối ngủ khác nhau. Cũng vì thế, tình trạng gối ngủ kém chất lượng bán tràn lan ngày càng gia tăng và khiến nhiều người gặp phải các vấn đề về giấc ngủ. Đồng thời với mỗi cá nhân, yêu cầu về gối ngủ sẽ hoàn toàn khác nhau. Vì thế, bạn cần tìm cho mình loại gối ngủ phù hợp để có được giấc ngủ thoải mái và thư giãn nhất.
Dưới đây là một số tiêu chuẩn cần có của một chiếc gối ngủ đạt chuẩn, tốt cho sức khỏe và phù hợp nhất dành cho mỗi người:
Kích thước:
Bạn nên chọn mua gối ngủ phù hợp với kích cỡ đầu và vai của mình. Đồng thời, gối nằm cần có độ cao vừa phải, phù hợp với dáng nằm của bạn. Khi sử dụng gối ngủ quá thấp nhiều ngày liên tiếp, máu sẽ bị dồn nhiều về não và dẫn đến tính trạng khó ngủ. Mặc khác, gối quá cao sẽ khiến phần xương cổ không nằm đúng vị trí, dẫn đến đau vai, đau đầu.
Độ đàn hồi:
Một chiếc gối ngủ êm ái và có độ đàn hồi tốt sẽ nâng đỡ và giữ cho đầu và cổ luôn ở tư thế đúng. Khi mua gối ngủ, bạn nên thử cảm nhận bằng cách nằm lên gối với nhiều tư thế ngủ. Nếu bạn không cảm thấy gối quá lún hay cảm giác bồng bềnh mà hoàn toàn thư giãn thì đó chính là chiếc gối ngủ phù hợp nhất dành cho bạn.
Hiện nay, hầu hết các cửa hàng thường có hạn chế về mặt diện tích. Do đó, không gian trưng bày sản phẩm để khách hàng trải nghiệm cũng trở nên hạn hẹp. Điều này sẽ gây khó khăn cho việc chọn lựa gối nằm êm ái, phù hợp với mỗi cá nha. Do đó, bạn nên đến mua hàng tại những địa chỉ kinh doanh có trưng bày và cho phép trải nghiệm sản phẩm như Vua Nệm để chọn lựa cho mình loại gối nằm tốt nhất.
>>> Ghé ngay các cửa hàng Vua Nệm để được tư vấn mua chăn ga gối đệm chính hãng giá cực tốt. Danh sách địa chỉ cửa hàng tại đây.
Khả năng thoát nhiệt:
Đầu và cổ là hai bộ phận tỏa nhiều nhiệt nhất trên cơ thể. Do đó, thân nhiệt của bạn có thể sẽ khiến cho chiếc gối bị lún xuống và tạo thêm áp lực lên phần cổ. Bạn nên chọn gối có khả năng thoát hơi tốt để hạn chế tình trạng nóng nực và đảm bảo khả năng nâng đỡ phần vai, cổ suốt đêm dài.
Chất liệu ruột gối:
Chúng ta thường xuyên tiếp xúc với bề mặt gối ngủ suốt nhiều giờ đồng hồ. Vì thế, bạn nên chọn loại gối làm từ chất liệu an toàn cho sức khỏe để hạn chế tình trạng kích ứng, ảnh hưởng đến sức khỏe dài lâu. Đồng thời, gối ngủ cũng không nên có mùi quá nồng, điều này sẽ khiến bạn cảm thấy khó chịu và ngủ không ngon giấc.
Tham khảo ngay thông tin hướng dẫn cách chọn gối ngủ chuẩn nhất tại đây: https://vuanem.com/blog/cach-chon-mua-goi-ngu-tot.html
Những loại gối ngủ êm nào tốt nhất hiện nay?
Gối cao su
Gối cao su là một trong những loại gối ngủ nhận được sự yêu thích của đông đảo người tiêu dùng. Nguyên liệu chính để làm nên dòng sản phẩm này chính là cao su thiên nhiên. Vì thế, gối cao su có tuổi thọ lên đến hàng chục năm và đảm bảo tuyệt đối về độ an toàn đối với sức khỏe của người sử dụng.
Hơn nữa, đây còn là loại gối ngủ có độ đàn hồi tốt, giúp nâng đỡ tối ưu phần đầu và cổ người nằm, mang đến giấc ngủ ngon và thoải mái. Mức giá của gối cao su tương đối cao so với các dòng gối khác nhưng đây hoàn toàn là sự đầu tư xứng đáng cho sức khỏe và giấc ngủ của bạn.
Mua Gối Cao Su Liên Á Contour tại đây: https://vuanem.com/goi-cao-su-lien-a-oval.html
Gối nằm Foam
Gối foam là dòng sản phẩm gối ngủ cao cấp mới trên thị trường hiện nay. Chất liệu foam được ứng dụng vào công nghệ làm gối, giúp sản phẩm có độ êm ái và bồng bềnh vượt trội. Vì thế, các dòng sản phẩm gối foam đều có độ đàn hồi tốt, giúp nâng đỡ tối ưu phần đầu và cổ của người nằm, bảo vệ cột sống. Bên cạnh đó, gối ngủ êm ái làm từ foam có khả năng thoát hơi tốt, tạo cảm giác mát mẻ, thoải mái cho bạn suốt đêm dài.
Mua Gối Aeroflow fCloud cao cấp tại đây: https://vuanem.com/goi-aeroflow-fcloud.html
Gối nằm lông vũ
Gối nằm lông vũ có phần ruột làm từ những sợi lông vũ của các loại gia cầm đã được xử lý theo tiêu chuẩn. Ưu điểm nổi bật nhất của dòng sản phẩm này là trọng lượng siêu nhẹ, thoáng khí và cực kỳ êm ái. Thời gian sử dụng một chiếc gối lông vũ khá lâu, trong khoảng 10 – 15 năm.
Đồng thời, chất liệu lông vũ trong gối đều đã trải qua quá trình tuyển chọn, xử lý và tiệt trùng theo tiêu chuẩn, đảm bảo an toàn cho sức khỏe và không gây kích ứng. Tuy nhiên, gối lông vũ sẽ gặp phải tình trạng lún dần sau nhiều năm sử dụng.
Sản phẩm có bán tại Vua Nệm: https://vuanem.com/goi-long-vu-doona-dream-cloud-70.html
Gối nằm tơ tằm
Gối tơ tằm được làm từ các sợi tơ mảnh có nguồn gốc 100% từ tự nhiên. Một chiếc gối nằm tơ tằm cao cấp sẽ có trọng lượng khá nhẹ, thoáng khí, giữ nhiệt tốt và mang đến cảm giác thoáng mát vào mùa hè, ấm áp vào mùa đông. Tuy nhiên, so với những dòng sản phẩm gối nằm khác thì gối tơ tằm có khả năng nâng đỡ chưa tốt. Vì thế, người nằm sẽ gặp phải tình trạng bị lún khi ngủ, dẫn đến không thoải mái.
Gối nằm bông
Gối nằm bông là sản phẩm thông dụng trong hầu hết các gia đình Việt Nam. Sản phẩm có mức giá thành tương đối rẻ mà vẫn đảm bảo độ êm ái cho người sử dụng. Tuy nhiên, tương tự với gối nằm tơ tằm, khả năng nâng đỡ của gối bông gòn khá yếu và thường xuyên bị xẹp lún sau thời gian sử dụng. Chất liệu này có khả năng thoáng hơi tương đối nên có thể khiến cho người nằm cảm thấy bí nóng vào mùa hè.
Tham khảo chi tiết sản phẩm: https://vuanem.com/ruot-goi-bong-basic-poly-sleeping-comfort.html
Bạn nên sử dụng bao nhiêu gối ngủ?
Thông thường, bạn chỉ nên sử dụng một chiếc gối ngủ êm, cao vừa phải để gối đầu. Việc sử dụng 2 chiếc gối chồng lên nhau có thể sẽ khiến cho cổ của bạn bị gấp lại, dẫn đến đau mỏi, tổn thương cột sống, thậm chí là những cơn đau đầu và tình trạng khó ngủ kéo dài.
Nếu bạn có thói quen nằm nghiêng, bạn có thể sử dụng thêm gối ôm để cảm thấy thoải mái và thư giãn hơn. Bên cạnh đó, một chiếc gối đặt dưới chân sẽ làm giảm áp lực cho phần lưng dưới, giúp máu lưu thông điều hòa khắp cơ thể.
Hãy chọn lựa một chiếc gối ngủ êm ái, phù hợp với sở thích và thói quen của người sử dụng. Việc làm này tuy đơn giản nhưng lại có tác động trực tiếp đến chất lượng giấc ngủ và góp phần bảo vệ sức khỏe của bạn và gia đình thân yêu.
