Đầu tư cho giấc ngủ chính là đầu tư cho sức khỏe lâu dài, vì thế không ít người bỏ ra số tiền lớn để sở hữu một chiếc nệm êm ái. Tuy nhiên, chất liệu nệm chỉ quyết định một phần sự thoải mái khi ngủ, ngoài ra độ dày nệm cũng rất đáng được lưu tâm. Vậy nên nằm nệm cao bao nhiêu là hợp lý, tốt cho cột sống?
Nội dung chính
Các loại nệm phổ biến trên thị trường hiện nay
Có rất nhiều loại nệm xuất hiện trên thị trường hiện nay, trong đó có thể kể đến như: nệm lò xo, nệm cao su, nệm bông ép, nệm foam,… Tùy vào kinh tế cũng như nhu cầu sử dụng mà khách hàng chọn qua các sản phẩm khác nhau.
Nệm cao su
Nệm cao su tự nhiên là sản phẩm cao cấp được rất nhiều khách hàng đánh giá cao về chất lượng. Cũng chính vì thế mà giá thành của chúng thường đắt hơn so với nhiều loại nệm khác.
Tuy vậy, tiền nào của nấy, cao su tự nhiên cho độ bền cao, không bị lún hay mất đi độ đàn hồi vốn có dù đã sử dụng khoảng thời gian dài. Độ dày thường thấy của loại nệm này là 5 – 15 cm.
Hàng cao cấp luôn gặp vấn đề hàng giả hàng nhái và nệm cao su cũng không ngoại lệ. Có rất nhiều chỗ bán nệm cao su tự nhiên với giá rẻ nhưng chất lượng thật hay không thì chỉ có người bán mới biết.
Vì vậy khách hàng nên cân nhắc trước khi mua, không nên ham rẻ mà “tiền mất tật mang”, nên đến các cửa hàng uy tín, chuyên cung cấp hàng chính hãng để được trải nghiệm chất lượng nệm cao su thật sự.
Nệm lò xo
Nệm lò xo có giá thành khá hợp lý nên được đại đa số nhiều gia đình sử dụng hiện nay. Kết cấu lò xo bên trong đảm bảo cho nệm có độ nhún và đàn hồi cao, tuy nhiên việc này chỉ có thể duy trì trong thời gian đầu sử dụng.
Giá thành thường có sự tương quan với chất lượng chính vì vậy mà tuổi thọ của nệm lò xo chỉ rơi vào khoảng 5 năm. Khi các kết cấu lò xo bên trong xuống cấp thì thường tạo ra tiếng “cọt kẹt” khi bạn chuyển mình trên nệm.
Điểm trừ lớn nhất của loại nệm này là sau khoảng thời gian dài sử dụng bề mặt bị lún và có thể gây ra cơn đau lưng thường xuyên cho người sử dụng. Đặt biệt đối với những ai đã có tuổi thì vấn đề này càng trở nên nghiêm trọng. Vì không có độ bền cao do đó bạn nên đổi nệm khi gặp các tình trạng xuống cấp, không để quá lâu tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.
Nệm bông ép
Nệm bông ép thuộc phân khúc bình dân, chúng có giá thành rẻ được nhiều gia đình hiện nay sử dụng. Tính tiện dụng, có thể gấp gọn khi cần thiết là ưu điểm vượt trội hàng đầu giúp ghi điểm trong mắt đa số người tiêu dùng.
Tính tiện dụng đã khiến cho nó dễ dàng vận chuyển hay tiết kiệm không gian nhà. Những ai có một phòng ngủ tương đối hẹp thì đây là một lựa chọn không tồi. Tuy vậy chất liệu bông ép khá cứng, tín đồ của nệm mềm mại hay đàn hồi thì không thích hợp lắm với dòng sản phẩm này.
Nhưng nếu bạn vẫn muốn tiết kiệm chi phí thì dòng cao su bông ép có thể đáp ứng nhu cầu, chúng khá mềm mại mà giá thành lại không quá đắt. Độ dày của các sản phẩm được làm từ chất liệu bông ép tương đối đa dạng, phổ biến nhất là từ 5 – 20 cm.
Tuổi thọ trung bình của loại nệm này rơi vào khoảng từ 4 – 5 năm, không cao nhưng lại mang lại sự tiện dụng, đáng để cân nhắc.
Nệm foam
Nếu bạn đang cần tìm một loại nệm vừa tốt vừa hợp túi tiền thì foam sẽ là lựa chọn không thể bỏ qua. Nệm foam có độ đàn hồi tốt, mềm mại nên dễ dàng cho bạn một giấc ngủ trọn vẹn.
Nệm foam có độ dày từ 10 – 25 cm, tùy vào nhu cầu sử dụng mà khách hàng có thể đưa ra lựa chọn khác nhau. Để chọn được các sản phẩm tốt khách hàng phải cân nhắc qua nhiều yếu tố khác nhau, đến các cửa hàng chính hãng để nhận được tư vấn rõ ràng thông qua nhu cầu cá nhân.
Nên nằm nệm cao bao nhiêu là hợp lý, tốt cho cột sống?
Nên nằm nệm cao bao nhiêu là câu hỏi được nhiều gia đình đặt ra khi chọn lựa sản phẩm cho tổ ấm của mình. Một chiếc nệm tốt có thể cho bạn giấc ngủ sâu, đủ năng lượng để tiếp tục làm việc vào sáng hôm sau. Ngược lại, một chiếc nệm không tốt có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe đặc biệt là vấn đề về cột sống.
Sử dụng một sản phẩm không đạt chất lượng lâu dài có nguy cơ gây ra các bệnh đau cột sống, thoát vị đĩa đệm,… Vậy thật sự khách hàng nên nằm nệm cao bao nhiêu để không mắc phải các vấn đề trên?
Hiện nay các nhà sản xuất đưa ra nhiều sự chọn lựa khác nhau tùy vào nhu cầu người dùng, độ dày nệm thường dao động từ 5 – 25 cm. Nhưng tốt nhất cho một chiếc nệm đạt chuẩn là từ 10cm trở lên.
Nệm 10cm thường được nhiều người sử dụng, tuy nhiên việc chọn lựa sản phẩm còn tùy thuộc vào từng cá nhân, mục đích sử dụng hay tư thế ngủ khác nhau. Dưới đây là những kinh nghiệm lựa chọn độ cao nệm phù hợp ứng với mỗi tiêu chí.
Kinh nghiệm chọn độ dày nệm phù hợp
Chọn nệm cao bao nhiêu dựa trên lứa tuổi
Nên nằm nệm cao bao nhiêu phải dựa vào độ tuổi người sử dụng sản phẩm, mỗi đối tượng khác nhau sẽ có những chọn lựa khác nhau.
Đối với trẻ nhỏ: Độ dày nệm 5cm phù hợp cho những đứa trẻ kể cả sơ sinh. Chọn nệm quá dày có thể gây ra cách biệt lớn với sàn điều này không tốt khi chẳng may bé bị ngã, vì thế mà loại mỏng sẽ thích hợp hơn cho những năm đầu đời của trẻ. Các bà mẹ có thể dùng loại nệm 5cm để trải sàn, tạo ra không gian thoải mái để trẻ vui chơi đồng thời hạn chế được việc bé rơi khỏi giường nệm cao.
Đối với người lớn: Độ dày nệm từ 10 – 15 cm phù hợp với đại đa số khách hàng, chúng cũng tương thích với những chiếc giường được thiết kế tại Việt Nam hiện nay. Nệm 10 – 15 cm tạo được tính thẩm mỹ khi đặt trong phòng ngủ, chúng dường như dành riêng cho giường của bạn.
Đối với người cao tuổi: Độ dày nệm từ 18cm trở lên rất thích hợp cho những đối tượng lớn tuổi, người già. Loại nệm dày lớn có khả năng nâng đỡ cơ thể tạo cảm giác thoải mái và dễ chìm vào giấc ngủ. Các vấn đề về cột sống, đau lưng do lớn tuổi sẽ được giảm thiểu phần nào.
Chọn nệm cao bao nhiêu dựa trên mục đích sử dụng
Theo kích thước giường: Để đảm bảo tính thẩm mỹ một cách tốt nhất bạn nên cân nhắc về kích thước và chiều cao của giường trước khi mua nệm. Tùy vào độ cao của giường đến mặt đất mà có những loại nệm tương thích khác nhau. Và nếu bạn đang sử dụng ga phủ thì nên chọn loại nệm dày qua khỏi thành giường, điều này tạo được tính thẩm mỹ cũng như dễ dàng trong việc trải ga.
Theo mục đích trải sàn: Vậy trong trường hợp không sử dụng giường thì nên nằm nệm cao bao nhiêu là tốt nhất? Câu trả lời là nệm nên dày từ 9 – 15 cm khi không sử dụng giường. Nệm quá mỏng hay quá cao đều mất đi tính thẩm mỹ cho căn phòng của bạn. Hãy cân nhắc thật kỹ và nếu cần thiết thì nhận sự tư vấn từ cửa hàng chuyên dụng để có được lựa chọn đúng đắn nhất.
Chọn nệm cao bao nhiêu dựa trên cân nặng
Nhẹ cân: Một chiếc nệm dày khoảng 36cm giúp nâng đỡ cơ thể tốt cho những ai nhẹ cân, chúng làm giảm áp lực khi nằm và hạn chế tình trạng đau lưng thường gặp.
Cân nặng từ 65 – 115 kg: Trong khi đó, người nặng cân hơn lại cần một tấm đệm có mỏng hơn một chút, khoảng 30 – 36 cm. Nhưng điều này còn tùy thuộc vào tư thế ngủ như nằm nghiêng, nằm ngửa, nằm sấp, vì vậy cần lưu ý đến thói quen bản thân để có lựa chọn sản phẩm chính xác.
Chọn nệm cao bao nhiêu dựa theo tư thế ngủ
Nằm nghiêng: Ở tư thế nằm nghiêng các vùng như vai, hông chịu trọng lực toàn bộ cơ thể vì thế mà một chiếc nệm nhiều lớp và đủ dày để nâng đỡ là điều cần thiết. Cụ thể, đệm có chiều cao từ 30 – 40 cm thích hợp nhất trong tư thế nằm một bên.
Nằm ngửa: Để ngăn ngừa tình trạng lệch cột sống và hỗ trợ độ cong tự nhiên của cơ thể khi nằm ở tư thế ngửa thì nên chọn nệm dày khoảng 10 – 12 inch (khoảng 30 – 36 cm). Tránh xa các tấm đệm quá lún, điều này có thể gây ra tình trạng đau lưng không mong muốn.
Nằm sấp: Tư thế nằm này không một chiếc nệm quá dày, khoảng 30cm là đã đủ đáp ứng nâng đỡ cơ thể. Một chiếc nệm cao vừa phải cho người nằm có một bề mặt chắc chắn hơn để trải nghiệm giấc ngủ.
Nằm với nhiều người: Khi ngủ kết hợp thì người nằm cạnh có thể tác động đến giấc ngủ của bạn, lúc này cần một tấm nệm hơi cứng để thăng bằng và không bị ảnh hưởng bởi đối tác nằm bên. Độ dày của nệm rơi vào 36cm rất thích hợp cho những cặp đôi hay gia đình.
Với những thông tin bổ ích bên trên có lẽ bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi “Nên nằm nệm cao bao nhiêu là hợp lý?”. Hãy cân nhắc đến nhu cầu sử dụng và giá thành để có được sự chọn lựa đúng đắn nhất cho mình và gia đình.
