Trẻ nhỏ quấy khóc có thể khiến bố mẹ mất ngủ triền miên, gây ảnh hưởng rất lớn đến cuộc việc và làm xáo trộn cuộc sống gia đình. Từ xưa đến nay, ông bà ta vẫn truyền tai nhau về mẹo dân gian giúp trẻ ngủ sâu giấc, chỉ cần “bỏ túi” vài mẹo nhỏ giúp bé ngủ ngon suốt đêm, giúp gia đình bạn sớm quay lại “quỹ đạo” bình thường.
Nội dung chính
Hiểu đúng về giấc ngủ của trẻ nhỏ
Làm thế nào để trẻ ngủ ngon giấc vào ban đêm? Muốn bé ngủ suốt đêm, đầu tiên bố mẹ phải tìm hiểu nhu cầu giấc ngủ của bé. Theo đó, trong 2 tháng đầu, nhu cầu dinh dưỡng vượt qua nhu cầu ngủ. Trẻ cần bú sữa 2 giờ một lần và có thể ngủ từ 10 đến 18 giờ mỗi ngày, mỗi giấc ngủ của con kéo dài từ 3 đến 4 giờ.
Tại sao bé có thể ngủ ngày thức đêm? Trẻ không có khả năng phân biệt giữa ngày và đêm, vì vậy bé có thể ngủ và thức vào bất kỳ lúc nào, thậm chí là lúc 2 – 3 giờ sáng. Đến khoảng 6 tháng tuổi, bé đã có thể ngủ suốt 6 giờ đồng hồ. Vào giai đoạn này, bé có thể nhận thức được việc ngủ vào buổi tối, nhưng trẻ có thể khóc vào ban đêm và làm náo loạn giấc ngủ của cả gia đình đấy.
Ngày xưa, ông bà ta vẫn thường áp dụng mẹo dân gian giúp trẻ ngủ sâu giấc, hãy cùng theo dõi nhé!
Mẹo dân gian gian giúp trẻ ngủ sâu giấc
Đặt dao cùn ở đầu giường
Khi bé quấy khóc quá nhiều hoặc thường xuyên giật mình trong khi ngủ, nhiều bố mẹ đã đặt dao cùn ở ngay đầu giường. Vì đa số bố mẹ tin rằng sẽ giúp xua đuổi tà khí đang trêu chọc con. Cách làm này có tác dụng tương tự như đốt vía cho trẻ hay đeo vòng gỗ dâu tằm cho bé.
Đặt vỏ cam, chanh, quýt ở trong phòng ngủ
Các loại vỏ của họ nhà cam vốn chứa rất nhiều tinh dầu. Đây là những dưỡng chất giúp điều hòa lưu thông máu, thư thái tinh thần và giúp dễ dàng đi sâu vào giấc ngủ. Như vậy, bố mẹ hãy lấy vỏ chanh, bưởi hoặc quýt phơi khô rồi treo ở đầu giường hoặc góc phòng ngủ của bé.
Treo tỏi ở đầu giường
Theo tương truyền dân gian, dùng tỏi treo trong phòng ngủ sẽ giúp bé ngoan và ít quấy khóc hơn. Vậy nên, bố mẹ có thể treo một chùm tỏi ở đầu giường và dùng một túi dây rút có 1 đến 2 tép tỏi đặt vào áo của bé.
Mẹo dân gian giúp trẻ ngủ sâu giấc: Dùng cành dâu tằm
Dâu tằm là loại cây có thể xua đuổi tà khí, ma quỷ, qua đó giúp trẻ sơ sinh ngủ ngoan hơn. Theo quan niệm xưa, trẻ nhỏ còn non nớt, nên rất “yếu vía” dễ bị ma quỷ trêu trọc dẫn đến quấy khóc. Vậy nên, nhiều ba mẹ hãy đặt cành dâu tằm (càng tươi càng tốt) ở trong căn phòng ngủ để bé không bị quấy nhiễu.
Xem thêm: Bật mí cách giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon, sâu giấc suốt đêm
Ru con bằng giai điệu hát ru nhẹ nhàng
Ru con ngủ bằng những giai điệu nhẹ nhàng hoặc mở những bản nhạc cho bé ngủ ngon là cách được nhiều bố mẹ lựa chọn. Khi nghe thấy tiếng ru, bé sẽ có cảm giác an toàn và yên tâm chìm vào giấc ngủ.
Xoa dịu và vỗ về trẻ
Xoa dịu và vỗ về là cách mà bố mẹ không cần bế mà bé có thể tự ngủ khi nằm ở nôi hoặc giường, đây là mẹo dân gian giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon và sâu giấc. Bên cạnh đó, bố mẹ có thể xoa nhẹ vùng chân mày, vùng trán, vùng sống lưng và chân tay để bé cảm thấy thoải mái, dễ chịu.
Lau người bằng nước ấm cho bé
Lau người cho bé bằng nước ấm và mặc cho bé bộ đồ thoáng mát, thoải mái. Bên cạnh đó tạo không gian ngủ yên tĩnh, thoáng mát vào mùa hè, ấm áp vào mùa đông sẽ giúp bé thoải mái và ngủ ngon hơn.
Cách giúp trẻ ngủ ngon từ các chuyên gia
Sắp xếp thời gian hợp lý cho giấc ngủ của trẻ sơ sinh
Theo kết quả nghiên cứu có sự tham gia của 405 bà mẹ có con ở giai đoạn từ 7 đến 26 tháng tuổi cho thấy trẻ sơ sinh ngủ theo thói quen có thể chìm vào giấc ngủ nhanh hơn, ngủ sâu giấc và ít khóc hơn vào ban đêm. Vậy nên, cách giúp trẻ sơ sinh ngủ sâu giấc là bố mẹ hãy rèn luyện thói quen buổi tối cho bé ngay từ khi còn nhỏ. Theo đó, bố mẹ cho bé đi ngủ và đánh thức bé dậy cùng lúc mỗi ngày để não bộ bé nhận được tín hiệu khi nào cần đi ngủ, khi nào cần thức dậy. Tiếp theo, bố mẹ nên duy trì thói quen ngủ mỗi tối của bé như thay đồ ngủ, đánh răng, kể chuyện bé nghe…
Khi cho bé đi ngủ, bạn hãy vỗ về cho đến khi bé buồn ngủ. Khi bé sắp đi ngủ, hãy đặt bé xuống và để con tự chìm vào giấc ngủ, thay vì đợi tới khi bé ngủ say ở trên tay. Điều này sẽ giúp bé tự chìm vào giấc ngủ, tránh tạo thành thói quen bế ngủ. Không những vậy, việc này còn giúp bố mẹ không cần phải bồng, bế, ôm, vỗ về… mỗi khi con thức giấc vào giữa đêm.
Phương pháp quan sát tiến bộ của trẻ khi ngủ (Ferber)
Một phương pháp rèn trẻ sơ sinh ngủ ngon vào mỗi đêm rất nổi tiếng là phương pháp Ferber. Mục tiêu của phương pháp này là rèn cách để trẻ tự ngủ và khả năng ngủ trở lại khi bé thức giấc trong đêm.
Đầu tiên, hãy đặt bé vào nôi khi bé đang buồn ngủ. Sau khi đặt bé, bố mẹ có thể rời khỏi phòng. Nếu con khóc, hãy nán lại vài phút. Thời gian chờ này tùy thuộc vào bạn hoặc từ 1 đến 5 phút.
Khi vào lại phòng của bé, bố mẹ hãy cố gắng vỗ về nhưng không bế bé lên và không ở lại quá 2 đến 3 phút, ngay cả khi bé còn khóc. Nhìn thấy bố mẹ, bé sẽ an tâm rằng bố mẹ vẫn đang ở gần nên có thể tiếp tục đi ngủ.
Nếu bé vẫn tiếp tục khóc, hãy tăng dần thời gian chờ đợi trước khi quay lại phòng kiểm tra bé lần tiếp theo. Ví dụ, nếu bố mẹ đợi 3 phút lần đầu tiên, hãy đợi 5 phút lần thứ 2 và sau đó là 10 phút lần tiếp theo.
Hôm sau, bố mẹ có thể tăng thời gian chờ đợi trước khi quay lại phòng của bé từ 5 phút cho lần đầu tiên, 10 phút cho lần thứ 2 và 15 phút cho lần thứ 3.
Phương pháp này có thể khó khăn ở trong những đêm đầu tiên. Nhưng bạn sẽ thấy rõ sự tiến bộ trong thói quen ngủ của bé vào ngày thứ 3 hoặc 4, thậm chí bé có thể ngủ suốt đêm. Hầu hết, bố mẹ đều thấy sự cải thiện rõ rệt trong vòng một tuần và khẳng định rằng đây là cách khắc phục trẻ nhỏ ngủ ngày thức đêm hiệu quả.
Những điều lưu ý trong giấc ngủ của bé
Làm thế nào để trẻ nhỏ có thể ngủ sâu giấc? Đó là, bố mẹ cần tránh bật đèn vào ban đêm vì điều này có thể khiến bé thức giấc và khiến bé mất khả năng phân biệt ngày – đêm. Khi thấy bé khóc, bố mẹ đừng vội vàng bế bé lên và đỗ dành, bởi có thể khiến bé bị phụ thuộc và không thể tự ngủ.
Bé có thể thức giấc do đói, nhưng cũng có thể do tiếng ồn hay giật mình. Khi bé thức giấc, mẹ đừng cho bé bú hoặc uống sữa. Việc làm này có thể hình thành thói quen vào ban đêm và khiến bé thức giấc lúc nửa đêm. Do đó, bố mẹ nên điều chỉnh cữ bú cho trẻ con, đối với trẻ sơ sinh đang bú sữa mẹ sẽ khó cắt giảm các giấc bú đêm đối với bé. Nhưng với trẻ có thể ngủ xuyên đêm, bạn có thể xem xét việc tập cho con quen với thời khóa biểu mới, trong đó giấc ngủ của con được kéo dài ra nhờ việc cắt giảm bú đêm đấy.
Trẻ ít nghỉ ngơi vào ban ngày có thể dẫn đến tình trạng quá mệt mỏi, hay quấy khóc và khó ngủ vào ban đêm. Thay vào đó, bố mẹ cần đảm bảo cho con ngủ đủ giấc giữa buổi sáng và xế trưa (tránh ngủ vào lúc chiều muộn) để bé khỏe khoắn chơi đùa, sau đó sẽ dễ ngủ hơn khi đêm xuống.
Đồng thời, bố mẹ cần tránh cho bé ngủ nhiều vào ban ngày và chơi các trò chơi vận động mạnh trước khi ngủ, bởi sẽ khiến bé bị kích thích và khó ngủ.
Làn da của trẻ rất non nớt và nhạy cảm, do đó bố mẹ cần lựa chọn chăn ga gối nệm sạch sẽ, mềm mại và không gây dị ứng cho trẻ. Đồng thời, chất liệu của nệm & phụ kiện giấc ngủ phải thoáng mát, không gây hầm, nóng, bí bách cho trẻ nhỏ.
Với nệm cao su Liên Á em bé có độ đàn hồi, khả năng đỡ đặc biệt giúp bảo vệ cột sống và hỗ trợ phát triển xương của bé, từ có đó bé có được thể trạng phát triển đúng cách và khoa học. Đặc biệt, nệm sử dụng chất liệu 100% cao su thiên nhiên mềm mại và êm ái, đặc biệt an toàn cho làn da của trẻ nhỏ và có độ bền cao. 2 mặt sản phẩm với hàng trăm lỗ thoáng khí ở cả mặt trên và mặt dưới, giúp lưu thông không khí tối ưu. Tạo cảm giác thoáng mát và mềm mại xuyên suốt cho giấc ngủ của bé. Từ đó, giúp hạn chế đổ mồ hôi, cho bé cảm giác thoải mái nhất khi nằm.
Trên đây là những thông tin hữu ích về mẹo dân gian giúp trẻ ngủ sâu giấc cũng như phương pháp rèn luyện giấc ngủ của bé mà chúng tôi muốn gửi đến bạn đọc. Hy vọng rằng, bài viết này sẽ giúp bạn có thêm thông tin hữu ích, giúp bé yêu của gia đình có giấc ngủ ngon và trọn vẹn.
Tài liệu tham khảo: https://hellobacsi.com/nuoi-day-con/be-0-1-tuoi/cham-soc-be/cach-do-be-ngu-suot-dem/
