Đừng “cố đấm ăn xôi” với 1 chiếc nệm đã quá lún và chảy xệ. Vì sau nhiều đêm liên tục không được ngủ thoải mái, các khớp xương, cơ, đặc biệt là ở phần cổ và phần lưng sẽ bắt đầu trở nên căng cứng và đau nhức. Nệm bị lún còn khiến chất lượng giấc ngủ suy giảm và lâu dần sẽ ảnh hưởng đến sức khoẻ tổng thể của bạn.
Bạn đang tìm kiếm giải pháp cho vấn đề nhức đầu này nhưng vẫn chưa mua một chiếc nệm mới? Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn bạn các cách để khắc phục nệm bị lún hiệu quả nhất. Cùng tìm hiểu nhé!
Nội dung chính
Nguyên nhân khiến nệm bị lún, chảy xệ
Trước hết, hãy cùng tìm hiểu tại sao theo thời gian, nệm lại bị lún và chảy xệ?
Cũng giống như bất kỳ vật dụng nào khác, nệm cũng có hạn sử dụng, khi nệm đã đi hết tiêu chuẩn vòng đời của nó, các dấu hiệu hư hại sẽ xuất hiện và thông thường lún, chảy xệ là dấu hiệu rõ ràng nhất cho thấy đã đến lúc thay nệm mới.
Chất liệu bên trong đệm đem lại cảm giác dễ chịu, êm ái giúp bạn ngủ ngon khi mới mua, nhưng theo thời gian các chất liệu này sẽ lún xuống do áp lực từ trọng lượng cơ thể. Kết quả là bạn sẽ không còn trải nghiệm sự nâng đỡ hoàn hảo của nệm, ngay cả khi bạn cố gắng điều chỉnh tư thế ngủ.
Bạn sẽ cảm thấy sự chùng xuống khó chịu này nhiều nhất là ở vùng hông và vùng lưng – những nơi chịu áp lực nhiều nhất khi ngủ nệm. Theo thời gian, nằm ngủ trên một chiếc đệm bị lún, chảy xệ sẽ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn theo cách tiêu cực nhất.
Vậy nệm nằm được bao lâu? Điều quan trọng cần lưu ý là không phải tất cả các loại nệm đều giống nhau. Mỗi loại nệm có số thời gian sử dụng nhất định:
- Nệm lò xo – Qua nhiều năm, các cuộn dây kim loại bên trong nệm lò xo sẽ mất đi độ căng và độ đàn hồi. Đồng thời, các lớp tiện ích cũng bắt đầu mềm đi. Đây là 2 lý do chính khiến nệm lò xo bị lún, chảy xệ. Nệm lò xo thường sử dụng được từ 5 -15 năm.
- Nệm Foam – Đệm Memory Foam sẽ có chất lượng cao và bền lâu hơn so với các loại foam khác. Thông thường, tuổi thọ của nệm Foam là 7-10 năm
- Nệm cao su – Đây là dòng nệm có tuổi thọ cao nhất hiện nay, đặc biệt là nệm cao su được sản xuất bằng phương pháp Tatalay. Lý do là bởi chất liệu cao su có độ đàn hồi cao, ít bị hư hại bởi các tác động môi trường (như mối mọt) và có khả năng chịu được trọng lượng lớn. Đây cũng là dòng nệm có giá trị cao nhất trên thị trường.
- Nệm bông ép: Tuổi thọ của nệm bông ép chỉ khoảng 3-5 năm. Sau thời gian trên, các dấu hiệu xẹp lún đã xuất hiện rõ ràng và gây cảm giác khó chịu cho người sử dụng.
>> Đọc thêm: Tác hại của nệm cũ
Bên cạnh tuổi thọ nệm thì việc chăm sóc, vệ sinh nệm không đúng cách cũng ảnh hưởng đến độ bền của nệm. Ngoài ra, nếu bạn mua phải nệm nhái, nệm kém chất lượng thì tình trạng nệm bị chảy xệ, lún trong một thời gian ngắn sử dụng cũng không phải là trường hợp hiếm gặp. Nếu bạn liên tục rơi vào tình cảnh khó ngủ và không có cách nào khắc phục được tình trạng nệm bị lún thì đã đến thời điểm bạn cần mua một tấm nệm mới rồi nhé!
Giải pháp khắc phục nệm bị lún
# 1 Xoay đầu nệm, lật mặt nệm định kỳ
Một trong những cách đơn giản nhất để khắc phục nệm bị chảy xệ là xoay đầu nệm và lật mặt nệm. Vì nệm bị lún là kết quả của áp lực cơ thể, nên việc xoay nệm/lật mặt nệm sẽ thay đổi các điểm áp lực chính, giúp duy trì sự phân tán trọng lượng đều trên nệm. Cứ sau ba đến sáu tháng, bạn nên xoay đầu nệm và lật mặt nệm 1 lần. Điều này vừa có thể cải thiện và ngăn ngừa tình trạng sụt lún nệm.
Tuy vậy, việc lật mặt nệm có thể không áp dụng được với 1 số dòng nệm, bạn nên tìm hiểu trước xem chiếc nệm của mình có thể lật/xoay được không nhé!
# 2 Sử dụng thêm gối để hỗ trợ
Một giải pháp khác nữa để khắc phục tình trạng nệm lún là sử dụng thêm gối kê ở nơi đệm của bạn bị lún như: hông, lưng, chân. Đảm bảo chọn những chiếc gối có khả năng hỗ trợ tốt.
Mặc dù chúng không phải là một giải pháp lâu dài, nhưng việc kê thêm gối sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn và hỗ trợ nâng đỡ, bảo vệ xương khớp. Sau đó, bạn nên suy nghĩ thêm các giải pháp khác để khắc phục tình trạng nệm lún. Gối kê hỗ trợ nên có độ mềm mại nhất định, không sử dụng các loại gối quá cứng và quá cao. Gối lông vũ hoặc gối foam là 2 lựa chọn phù hợp nhất.
# 3 Sử dụng thêm 1 lớp tiện ích topper phủ trên nệm
Để tăng cảm giác dễ chịu khi nằm nệm lún, việc sử dụng thêm 1 lớp tiện ích topper phủ phía trên nệm là cách tốt nhất. Tấm tiện ích sẽ chống lại sự chảy xệ bằng cách tạo ra một bề mặt ngủ đồng đều, bằng phẳng hơn, từ đó, bạn có thể cảm thấy thoải mái khi thay đổi tư thế ngủ.
Topper thực chất là sản phẩm có cấu tạo giống như một tấm chăn chần bông với lớp vỏ may bên ngoài thường làm bằng cách chất liệu như cotton, microfiber. Độ cao trung bình của topper khoảng 5 -10 cm vì thế nó đóng vai trò như một lớp tiếp xúc trực tiếp với cơ thể người nằm thay thế cho mặt nệm.
Lớp topper được sử dụng để tăng cảm giác êm ái, dễ chịu. Ngày nay nó cũng được tận dụng trải lên những chiếc nệm bị sụt, lún để khắc phục tình trạng này.
Mua Topper giá tốt nhất tại: https://vuanem.com/phu-kien/tam-tang-tien-ich-nem
Có một sự thật cay đắng là tất cả các mẹo Ngủ Ngon Sống Trọn đã mách phía trên chỉ là giải pháp tạm thời để giúp bạn có được giấc ngủ ngon trong một vài đêm, nhiều nhất là một vài tháng. Chúng có thể cải thiện tính ổn định của mặt nệm nhưng không thể khắc phục những hư hại bên trong cấu trúc nệm.
Trên thực tế, nệm bị lún, chảy xệ là một trong những dấu hiệu nổi bật nhất thể hiện rằng bạn cần một tấm nệm mới. Một số dấu hiệu cho thấy nệm của bạn sắp đi đến trạng thái “không thể cứu vãn” là:
- Nệm của bạn bị mòn, rách, lò xo bung ra
- Có vết lún sâu trên 3.8cm
- Nệm của bạn đã tồn tại hơn 8 năm tuổi
Nếu trường hợp đó xảy ra, có lẽ đã đến lúc bạn phải nói lời tạm biệt với chiếc nệm cũ của mình.
- Tham khảo các sản phẩm nệm bông ép: https://vuanem.com/nem/bong-ep
- Tham khảo các sản phẩm nệm cao su: https://vuanem.com/nem/cao-su
- Tham khảo các sản phẩm nệm lò xo: https://vuanem.com/nem/lo-xo
- Tham khảo các sản phẩm nệm foam: https://vuanem.com/nem/foam
Vậy nằm nệm bao lâu thì nên thay mới ? Câu trả lời là tùy thuộc vào chất liệu nệm. Tuy nhiên, theo khuyến cáo của các chuyên gia sức khỏe thì bạn nên mua một tấm nệm mới sau khoảng 8 năm. Mặc dù bạn có thể kéo dài tuổi thọ của nệm bằng các giải pháp ngắn hạn như Ngủ Ngon Sống Trọn đã đề cập phía trên nhưng về lâu dài để bảo vệ sức khỏe xương khớp, bạn nên cân nhắc nói lời tạm biệt với người bạn “già nua” này.
——-
Thật vậy, nếu như đã thử hết các cách để khắc phục tình trạng lún nhưng mọi thứ vẫn không được cải thiện thì bạn nên cân nhắc chuyển sang sử dụng 1 chiếc nệm mới để bảo vệ sức khỏe và tránh các biến chứng xương khớp nguy hiểm về sau. Chúc bạn sớm tìm được người bạn đồng hành giấc ngủ phù hợp nhất nhé!
Nguồn tham khảo: https://casper.com/blog/how-to-fix-a-sagging-mattress/
